Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Och tak wczoraj było gorąco ale dziś już lekkie ochłodzenie..

Jeszcze Raz trzymam kciuki i wierzę, że dasz radę z ćwiczeniami

Asenna ziółka masz balkonowe czy w ogrodzie co tam ciekawego posadziłaś czy posiałaś ?

Ja wczoraj w sumie w nocy ugotowałam sobie zupkę i będzie na 2 dni, popołudniami mam pacjentki i troszkę muszę porządku w kuchni zrobić i pranie, a jutro przygotować co nieco na sobotni rajd.

Mirin gratki za te twoje fitnessy... fajnie jest po ćwiczeniach czuć pośladki - człowiek wie, że żyje !

Miłego dnia dla wszystkich 💋

hej :) dziękuję za rady . Też mi szkoda wyrzucać tych rzeczy, mam więc plan i pomaga mi w nim moja ciocia, które odezwała się do znajomej która jest zastępczą mamą. weźmie ode mnie trochę ciuchów dla przysposobionej córeczki i resztę poleciła zawieźć do domu samotnej matki i mamy namiary gdzie to jest. a co się nie odda bo jest w złym stanie to po prostu wtedy dam do kontenerów PCK, lub wystawie w workach przed bramą z kartką że do wzięcia. na razie pogoda u nas się pogorszyła, boje się że spadnie deszcz :( ale idę przebierać i sortować rzeczy, mam dziś wolne w pracy. Boli mnie wszystko po ostatnim noszeniu i bieganiu po schodach, ale Mirin na zakwasy poleca aktywność, więc może mi to pomoże 😁

Hej! 

Smakoholiczka jak ja Cię rozumiem z tym sortowaniem, co skończę to zaraz nowe rzeczy za małe się mnożą 😂 ja mam sąsiadkę co jej wszystko oddaję za darmo. Kiedyś wystawiłam na lokalnej grupie za 1,2,3€ i za drogo było, odpuściłam. Mam też tak, że raz w tygodniu możemy niepotrzebne rzeczy wystawić przed blok i zabierają. 

Mirin widzę, że znalazłaś odpowiednią  aktywność dla siebie, świetnie Ci idzie!

JeszczeRaz tyle już przeciwności pokonałaś, będzie już tylko lepiej! Bądź cierpliwa i daj sobie czas! Rób taką aktywność na którą masz przyzwolenie, z czasem będzie tego więcej, bo i sił Ci przybędzie!

Luise plany bardzo ambitne! Dasz sobie radę. Pięknie umiesz wszystko łączyć 🌷

Lucyna dziś live, szczerze mówiąc ja jeszcze nie wystartowałam z wyzwaniem, a takie miałam ambicje 🤔

Asenna mam nadzieję, że motywacja wróci! Powodzenia🍀

U mnie 2 dni bezsłodyczowe zaliczone, pedałuje na rowerku, nie podjadam wszystko idzie w dobrą stronę. Zapowiadają piękną pogodę na weekend 🌞 

Dobrego dnia👋

Francuzeczko no wiem, tylko tyle tych przeciwności... A jeszcze dużo na drodze.

Rano zrobiłam już serię zajęła całość ok 14 minut więc nie jest źle :-)

Za moment muszę jeszcze raz - bo trzy razy na dobę powinnam.

Smakoholiczka no i super :-) Na pewno komuś się przydadzą rzeczy :-)

Louise no muszę... 

Asenna a ja za to nienawidzę lata 🥵

Mirin udanego dnia !!!

Wybaczcie, że piszę takie same krótkie wiadomości ale tak mi lepiej się piszę :-)

Dzisiaj trochę ogarniam - byłam też sama na spacerze :-))))))))))))))

Zmieniłam pościel - nie wiem czy mi wolno tak się lekko naciągnąć...... Ale jakoś poszło delikatnie...

Teściowa czeka na listonosza z rentą i wtedy jest zmierzła - chciała by wszystko na już i na teraz - a tak się nie da !!!!

Życzę WAM miłego popołudnia - ja dopijam kawkę po 2 śniadaniu.

Myślę, że za dużo jem.....

JeszczeRaz jak to za dużo jesz? Więcej się ruszasz (spacer, ćwiczenia od lekarza), może warto jeszcze raz przeliczyć twoje zapotrzebowanie? 

Składanie lego wciągnęło mnie na dobre 3 h😂w zmywarce węże mi się rozleciały, mąż ma dokupić i wymienić także zmywam ręcznie, miałam robić pranie ale mam zamknięty dopływ wody także do pralki, życie samo wybrało 😅 

Idziemy na spacer, słonecznie ale chłodno 

Jak Wam minął dzień DZiewczyny? Treningi zaliczone, sprawy ogarnięte?

Ja dziś miałam dzień przerwy od ćwiczeń - wyjąwszy 30 minut orbiego i 8 tys z ogonkiem kroków. Jestem bardzo spuchnięta. Od dwóch dni czuję, że zatrzymała mi się woda, szczególnie łydki są opuchnięte i aż bolesne. Zaraz położę się z nogami do góry choć na chwilę a potem spać :)

Dobrej nocki!

Hej dziewczyny,

czytam Was ale na pisanie czasu brak... Dziś trzeci przykładny dzień jeśli chodzi o dietę. Pudełka na jutro gotowe🙂 Od poniedziałku nie schodzę poniżej 13 000 kroków. W poniedziałek i wczoraj byłam na aerobiku. Dziś zakwasy się odezwały ale myślę jutro to rozćwiczyć.

Ten tydzień mam męczący w pracy. Od poniedziałku będzie luźniej.