Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Masz rację Luise czekam grudnia. Dziś na śniadanie miałam owsiankę chałwową z ananasem, też dla mnie za słodkie.

BetterMe podlinkuję po przyjściu do domu z kompa. Jakie jedno słowo byłoby dobre by określić to wyzwanie?

Sesam, nie łam się. Ja swieta spędzam z partnerem, ale jednak tez zupełnie nie tak, jakbym chciała. A do swojej rodziny juz od zeszłego roku nie chodzę na święta i pamiętaj, że Ty tez nie masz takiego obowiazku, jesli Ci to nie służy. Ja poczułam się zdecydowanie lepiej, gdy z tego zrezygnowałam.

Luise, u mnie to juz trzecie studia, a na codzień też mnostwo zajęć. Męczące, ale warto. Nowy kierunek mega mi sie spodobał, więc jestem zadowolona. Nie do konca chcę tutaj mówić o swoim wykształceniu publicznie, bo często budzi zbyt wiele zainteresowania. Tu chcę być jedną z Was po koleżeńsku i nie dostawać dziwnych próśb od obcych ludzi na priv, jak to sie czasem zdarza.

Dziewczynki

Dzień 2/75 HARD. Zaliczony

Jedziemmmmmmmmmm

Dobrej nocy. Padam na pyszczek😂

Lecę spać 

Paaaaa😘😘😘😘 do juterka 

Brawo Dopi jestem Twoim zagorzałym kibicem.

Zaczyna się mecz Świątek z Paolini, który można oglądać na tvp sport. Polecam i wskakuję na orbiego :)

To brzmi hardcorowo: https://www.instagram.com/75da...

Niby prosto, ale jednak... pokonało mnie picie wody. 

Jest jakaś łatwiejsza wersja? 

Co do trzeszczek to mamy je w stopach, rękach, kolanach - mało osób o nich wie :D

Mirin, co do innych grup, to właśnie miałam pytać, o co chodzi z tabelkami, bo nie do końca rozumiem. 

Sesam to zależy o którą tabelkę pytasz. Polecam Ci wątek pierwszy - tabelkowy. Jak do niego wejdziesz to wszystko jest objaśnione w drugim poście. Jeśli coś byloby niejasne to pytaj

Jest jeszcze podobna wersja pracy z nawykami 75 soft

Coś dziś nam nie idzie w tenisie. Linettka przegrała, Świątek przegrała pierwszego seta i męczy się w drugim, ciekawe czy to się jeszcze odmieni.

Uzupełniłam tabelkę w winter arc. Jutro ostatni dzień w tabelce i lecimy z kolejną. Zastanawiam się nad sensownością nawyków, które do tej pory mam w 100%. Albo podniosę poprzeczkę czyli np. zamiast 8tys kroków zrobię 9tys, albo będę wymieniać nawyki na inne. A Wy jak robicie, zostawiacie to co było czy rozważacie jakieś zmiany?

Hej Dziewczynki🥰💐🌈💕🫠

Oj ciężko mi było się dziś zwlec z łóżka , przed chwilą wstałam i zrobiłam sobie kawkę, jednak bieżnia po kawce. zmienię kolejność bo jest mały kryzys. 
waga 89,6 kg wzrost o 0,4 kg. Nosz bo mnie trafi zaraz. 
bujam się z tym 89 coś od ponad tygodnia już zła jestem.

Zaczynam 3/75 HARD. DZIŚ 12 h pracy eh ledwo będę mieć czas na wszystko. Ale postaram się zamknąć wszystkie wyzwania. 
miłego dnia Kochane🥰

Dopi, kiedyś waga ruszy, trzeba niestety uzbroić sie w cierpliwość. Powiem Ci ze swojego doświadczenia - wczesniej sporo chodziłam, biegałam regularnie co najmniej pol godziny na orbitreku i wydawało mi sie, ze rozsądnie jem i co... waga albo stała albo powoli rosła. Chyba w diecie jest pies pogrzebany. U mnie waga spadała tylko przy Dąbrowskiej (jakieś 800 kalorii dziennie) i teraz na pudełkach przy 1200. Widocznie mój organizm przy większej ilości kalorii po prostu tyje. Także może i Ty przyjrzyj sie kalorycznosci posiłków. Trzymam za Ciebie mocno kciuki!

Pozdrowienia wszystkim!