© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2024, 18:07
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 145 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ, KTÓRĄ ROZPOCZNIEMY TEN ROK😍
Czas trwania: 4 tygodnie - 6 stycznia 2025r (poniedziałek) – 2 luty 2025r. (niedziela)
ZGŁOSZENIA ZBIERAM DO WTORKU 07.01.2025 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!
10 stycznia 2025, 09:18
Cześć w Nowym Roku :)
Plany rozpisane, działamy :)
Jakieś biegowe plany? Mój biegowy plan na ten rok to półmaraton. aż nie mogę uwierzyć, że dałam sobie takie wyzwanie ?
Też :) mam trzy główne plany:
1. Odłożyć pewną sumę pieniędzy, a to się wiąże z rozsądnymi zakupami
2. Regularna nauka angielskiego i niemieckiego
3. Bieganko - złamać 60min/10 km i również półmaraton :) ale ten półmaraton albo na jesień albo na wiosnę 2026, decyzję podejmę na początku czerwca.
Jak na razie wszystko realizuję ;)
Wow, fajne plany i takie podobne do moich😉
Również zamierzam nieco przyoszczędzić, ale mam nadzieję, że będzie to efektem ubocznym nie chodzenia bez sensu po sklepach, kiedy dzieciaki są na angielskim🫣😂😁
Angielski to moja bolączką, brakuje mi systematyczności w nauce.
I chciałabym wrócić do ćwiczeń, tylko jakoś trudno podnieść mi te 4 litery, no i mam trochę nadmiarowej pracy, ale liczę, że do poniedziałku wszystko ogarnę i wystartuję👌
Pozdrowienia dla wszystkich uczestniczek tej rywalizacji😉
10 stycznia 2025, 09:18
Cześć w Nowym Roku :)
Plany rozpisane, działamy :)
Jakieś biegowe plany? Mój biegowy plan na ten rok to półmaraton. aż nie mogę uwierzyć, że dałam sobie takie wyzwanie ?
Też :) mam trzy główne plany:
1. Odłożyć pewną sumę pieniędzy, a to się wiąże z rozsądnymi zakupami
2. Regularna nauka angielskiego i niemieckiego
3. Bieganko - złamać 60min/10 km i również półmaraton :) ale ten półmaraton albo na jesień albo na wiosnę 2026, decyzję podejmę na początku czerwca.
Jak na razie wszystko realizuję ;)
Wow, fajne plany i takie podobne do moich😉
Również zamierzam nieco przyoszczędzić, ale mam nadzieję, że będzie to efektem ubocznym nie chodzenia bez sensu po sklepach, kiedy dzieciaki są na angielskim🫣😂😁
Angielski to moja bolączką, brakuje mi systematyczności w nauce.
I chciałabym wrócić do ćwiczeń, tylko jakoś trudno podnieść mi te 4 litery, no i mam trochę nadmiarowej pracy, ale liczę, że do poniedziałku wszystko ogarnę i wystartuję👌
Pozdrowienia dla wszystkich uczestniczek tej rywalizacji😉
10 stycznia 2025, 09:25
Balonkaa ja wiem, ale właśnie mięśnie buduje się poprzez przyrost masy. Ja po edukcji będę musiał znów zwiekszyć kcal aby nabrac masy. Później znów redukcja... Taki zaklęty krąg?
No tak, nie da się niestety mieć wszystkiego na raz :P "Najpierw masa, potem redukcja" jak to mówią 🤪
10 stycznia 2025, 10:44
Balonkaa ja wiem, ale właśnie mięśnie buduje się poprzez przyrost masy. Ja po edukcji będę musiał znów zwiekszyć kcal aby nabrac masy. Później znów redukcja... Taki zaklęty krąg?
No tak, nie da się niestety mieć wszystkiego na raz :P "Najpierw masa, potem redukcja" jak to mówią ?
Znam inaczej "najpierw masa, potem rzeźba....bo żeby rzeźbić, trzeba mieć najpierw w czym... " - kabaret Ani Mru-Mru, puenta skeczu pt. Dieta
;)
Ja mam plan, żeby się mi plan z ubiegłego roku zrealizował..:P
Edytowany przez Użytkownik5374931 10 stycznia 2025, 10:46
10 stycznia 2025, 22:36
Cześć wszystkim z małym opóźnieniem.
Wróciłam do ZRP, sporo mnie przybyło, jak mnie nie było.
Chcę zrzucić mój nadbagagaż ponieważ mi z nim źle. Różne problemy i kontuzja mi nie pomogają, jednak okazało się, że wypełnianie tabelki mobilizuje, dlatego wróciłam. Dzisiaj miałam ciężki dzień, co się odbiło na tabelce - zajadam stres.
Życzę wszystkim powodzenia w realizacji planów.
11 stycznia 2025, 06:21
Cześć wszystkim z małym opóźnieniem.
Wróciłam do ZRP, sporo mnie przybyło, jak mnie nie było.
Chcę zrzucić mój nadbagagaż ponieważ mi z nim źle. Różne problemy i kontuzja mi nie pomogają, jednak okazało się, że wypełnianie tabelki mobilizuje, dlatego wróciłam. Dzisiaj miałam ciężki dzień, co się odbiło na tabelce - zajadam stres.
Życzę wszystkim powodzenia w realizacji planów.
wzajemnie 😊
11 stycznia 2025, 06:22
Cześć wszystkim z małym opóźnieniem.
Wróciłam do ZRP, sporo mnie przybyło, jak mnie nie było.
Chcę zrzucić mój nadbagagaż ponieważ mi z nim źle. Różne problemy i kontuzja mi nie pomogają, jednak okazało się, że wypełnianie tabelki mobilizuje, dlatego wróciłam. Dzisiaj miałam ciężki dzień, co się odbiło na tabelce - zajadam stres.
Życzę wszystkim powodzenia w realizacji planów.
wzajemnie 😊
