- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
28 maja 2011, 15:52
CAŁE WAKACJE MAMY, BY ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY!
Witam wszystkie dziewczęta, które jak ja być może troszkę za późno się obudziły z odchudzaniem :) Chciałam 'wypięknieć' na wakacje, ale został tylko miesiąc, czas zabrać się do roboty. Wakacje są najlepszym czasem do odchudzania! Gorące dni hamują ataki głodu, bardziej chce nam się pić niż jeść, prawda? :) Dodatkowo im cieplej tym więcej sportów można uprawiać, chodzić na długie spacery i po prostu cieszyć się życiem. Połączymy więc przyjemne z pożytecznym i schudniemy razem do końca wakacji!
DATA ROZPOCZĘCIA AKCJI: 28 maj 2011
DATA ZAKOŃCZENIA AKCJI: 31 sierpień 2011
Na czym będzie polegało nasze wspólne odchudzanie?
Przede wszystkim na wzajemnym wsparciu, motywowaniu, dzieleniu się jadłospisami, opisywaniu stosowanych przez Was ćwiczeń no i nareszcie cotygodniowym ważeniu :) Nasze postępy przedstawię w tabelce, którą co tydzień sumiennie zaktualizuję. Zapisywać możecie się przez cały okres trwania tej akcji, po skończeniu pierwszego 'etapu' nie przerwiemy wspólnego odchudzania. Od 1 września będziemy go kontynuować, jeśli zapisze się więcej osób :)
Ważenie:
Dołączając do naszej akcji należy podać swoją obecną wagę, co pozwoli mi stworzyć tabelkę. Co poniedziałek ważymy się i swoje cyferki wklepujemy na to forum! Jeśli zapisałaś się w weekend, wiadomo, że Twoja waga nie uległa dużej zmianie, ale i tak warto ją podać.
Ten tydzień będzie tygodniem pierwszych zapisów, także podajemy jedynie obecną wagę, a pierwsze 'oficjalne' ważenie postępów rozpoczynamy nie w najbliższy poniedziałek, a w ten za tydzień (6 czerwiec).
Zdaję sobie sprawę, że jest już sporo tego typu akcji, ale jakoś nigdzie nie mogłam znaleźć sobie miejsca, większość trwa już jakiś czas, a ja chcę świeżutkiego startu. Mam nadzieję, że do mnie dołączycie. Czekam na Was, kochane!AKTUALIZACJE TABELI:
Ważenie 06.06 - strona 19
Ważenie 13.06 - strona 25
Ważenie 20.06 - strona 39Ważenie 27.06 - strona 47Ważenie 05.07 - strona 50 Edytowany przez Peauela 5 lipca 2011, 22:16
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
6 czerwca 2011, 23:30
sonny - masz czerwoną ścianę ? ja też :D + domalowałam sobie wzorek ;p
6 czerwca 2011, 23:33
prawie 4 kg, jestem na diecie 1300-1500 kcal, od dziś zaczęłam cwiczyc i tak mam zaplanowane:poniedziałki cwiczenia cos aerobowegew. siłownia lub spinbike, sroda siłownia, piatek aquaaerobic, dosatkowo cwiczenia na stepperze i twisterze. mam nadzieje ze kilogramy bedą szybko spadać. uwielbiam caffe latte ale teraz tylko pije zwykla z mlekiem 0% i slodzikiem
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 724
7 czerwca 2011, 00:02
O kurczę, pogratulować ;)
Żałuję, że nie mam możliwości pójścia na jakiś fitness albo basen...
7 czerwca 2011, 04:01
Ten upał nie sprzyja ćwiczeniom. Ja też spaliłam sobie plecy. Zdarzyło mi się to pierwszy raz w życiu, bo jestem bladziochem, którego słońce bardzo wolno opieka. Powoli, ale na brązowo. Nigdy nie używałam kremów z wysokim filtrem bo nie było takiej potrzeby. Może dieta ma na to jakiś wpływ. Jak myślicie?
Podobnie jak wy uwielbiam gotować, a w szczególności piec. To co mnie ratuje to umiarkowane zamiłowanie do słodkości. Żeby całkiem nie zwariować i nie odbierać sobie tej przyjemności, robię pyszności dla przyjaciół czy rodziny i ewntualnie spróbuję okruszek, żeby zobaczyć, czy wyszło ale też niekoniecznie bo satysfakcjonuje mnie ich zadowolenie.
U mnie w domu zawsze są jakieś słodycze, więc muszę potrafić im odmówić kiedy spoglądają na mnie z szafki. (A sięga do niej prawie codziennie po wafle ryżowe czy chlebki wasa:) Od pięciu tygodni mnie nie skusiły więc może im się nie uda. W ogóle mam takie wrażenie, że od kiedy odżywiam się zdrowo nie mam żadnych zachcianek. Może organizm dostaje wszystkie potrzebne składniki i już nie musi się o nic domagać?
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
7 czerwca 2011, 07:47
AAAAAAAAAAAAA Pomocy!! Wczoraj troszkę zaszalałam i dziś na wadze 73 ; (((((
Edytowany przez Peauela 7 czerwca 2011, 07:56
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
7 czerwca 2011, 07:49
Kurcze, niestety tabelki nie mogę dodać już na 1 stronie, bo się nie mieści.. za długi tekst. Także dodaję tutaj, a na 1 stronie wpiszę na której stronie znajduje się zaktualizowana tabela. Troszkę się pogubiłam w tabeli więc jeśli jest błąd, krzyczcie - poprawię ^^
|
Vitalijka
|
Waga startowa
|
Ważenie 06.06
|
Ważenie 13.06
|
Ważenie 20.06
|
|
Peaeuela
|
71,9
|
71,6
|
|
|
|
ilikecandy
|
55,5
|
53,8
|
|
|
|
idoleczka
|
78
|
78,7
|
|
|
|
crawfish
|
61,5
|
|
|
|
|
Agunia155
|
76
|
|
|
|
|
fasoola
|
76
|
|
|
|
|
paulucha94
|
68
|
|
|
|
|
czasmniegoni
|
64,5
|
64,4
|
|
|
|
Gucio008
|
63,5
|
62,9
|
|
|
|
ppaauullaa
|
56
|
54,6
|
|
|
|
Ewcikk
|
65
|
|
|
|
|
sonny
|
62
|
60
|
|
|
|
agatazyt
|
71
|
71
|
|
|
|
kamilusia26
|
90,4
|
|
|
|
|
moniczka.wawa
|
69,3
|
69
|
|
|
|
pampi88
|
75
|
-
|
|
|
|
perfekcyjnalenka
|
57,5
|
|
|
|
|
Staffka
|
80,8
|
80,4
|
|
|
|
gornmar
|
73
|
72,5
|
|
|
|
red.lips
|
66
|
|
|
|
|
sennanocka
|
-
|
77
|
|
|
|
mychalina89
|
-
|
61
|
|
|
Edytowany przez Peauela 7 czerwca 2011, 07:50
7 czerwca 2011, 11:44
Takie są skutki szaleństwa i trzeba się z tym liczyć. Nie wolno się załamywać, tylko dalej robić swoje. Troszkę więcej rygoru w tym tygodniu i na pewno szybko spadnie! :D
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 118
7 czerwca 2011, 21:28
Jasna cholera tak sie dzisiaj wkurzylam ze szok!:P
wczoraj stanelam na wadze i lipa byla przez caly tydzien drgnelo tylko o 0,1 a dzisiaj rano juz bylo 63,8 ;) ale przynajmniej wiekszy spadek będe miala przy nastepnym ważeniu ;P
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Maków Mazowiecki
- Liczba postów: 54
7 czerwca 2011, 23:12
> sonny - masz czerwoną ścianę ? ja też :D +
> domalowałam sobie wzorek ;p
Tak mam czerwona ścianę 2 czerwone + 2 beżowe, żeby rozjaśnić
a tak ogólnie to jestem fanką czerwonego i najechetniej otaczalabym się tylko i wyłacznie czerwonymi i czarnymi rzeczami :D
7 czerwca 2011, 23:24
ja również mam dwie czerwone ściany i dwie jasno szare(popielate) na rozjaśnienie:)
