Temat: Kobietki 90 + kg

a ja dziewczynki wreszcie sie zmobilizowałam i waga wkońcu po tygodniowym zastoju(mojej winy tez w tym sporo, bo urodziny, ciasta itp)spada i z dnai na dzień jest coraz mniejsza. Ale widzę, że jak tylko ćwiczę ok 4 razy w tygodniu to waga leci bo tak to nie bardzo

Dieta     www.youtube.com/watch?v=jfzCurAInjg

Hej entropia ja wczoraj obiadałam się sałatką z tuńczyka pycha polecam a dzisiaj kurczak w musztardzie.Jakoś idzie ale mam problem z podjadaniem między posiłkami ,kupiłam wczoraj szyneczke z kurczaka i jak coś mnie nosi to chyc po plasterek

kamilusia masz 100% racji bez ćwiczeń sie nie da,kiedyś usłyszałam że w sukcesie diety jest 60 %to jedzene a 40%to ćwiczenia ja ćwicze codziennie ok1godz .Szczególnie brzuch bo boję się że bez ćwiczeń zrobi się obwisły fałd skóry

Witam wszystkich nowych i trzymam kciuki

Ja również wszystkich nowych witam :)

hej :-)
ciesze się blizniakk że wszystko dobrze idzie. Ja dzisiaj mam pierwszy dzień warzyw i ... jeszcze się nie zwlekłam do sklepu żeby je kupić! ;-) Jakoś aż tak mnie nie ciągnie gdy mogę :-P Ale chyba pójdę, bo sałatka z pomidorów i ogórków małosolnych za mną od killku dni chodzi.

hej hej hej!
jak tam Wam idzie? ja dzisiaj wpieprzyłam pół małej czekolady gorzkiej z marcepanem niby wersja nietetyczna a boli
ale pobiegałam 45 min, więc mam nadzieję, że nie będzie źle

i pamiętajcie- jutro ważenie!!

Hej ja już po ćwiczeniach i śniadanku (sałatka z tuńczyka)i stanełam na wadze 88kg ale postanowiłam że wytrwam w fazie 1 7 dni .A tak wogóle to mam napady gotowania ,wczoraj przeglądałam przepisy fazy 1 i jestem w szoku jak ta dieta jest urozmaicona.Lece do tesko i dziś w meni chlebek ziołowy i śledzie.Mam pytanie czy ktoś robił nalesniki dukana ,bo jakoś nie mam przekonania.?!!!!Entropia napisz ile waga spadła ?Ja zaczełam 1 lipca więc 3 pełne dni i 2kg mniej ciekawa jestem jak będzie 7 lipca?? A zapomniałabym napisać że jednak mam mieśnie na brzuchu a już myślałam że zanikły

co tu taka cisza!? chyba nie poddałyście się już? ja już 3 dzień z rzędu biegam mam nadzieje, że waga bardziej ruszy w dół, ale najważniejsze się nie poddawać!!

blizniakk dukan nie moja dieta, ale co dodawałaś do sałatki z tuńczykiem?

entropia jesteś na diecie warzywnej?

ksiek tuńczyk jajko koriszonek cebulka .Co z wami dziewczyny ?????? Jest tam ktoś ??????????????? 

 

HEJ GDZIE JESTEŚCIE????????????????? Hej troche mi smutno że tu taka cisza.

Ksiek ale jest jeszcze jedna wersja sałatki :1 puszka tuńczyka,pomidor,ogórek kiszony,kukurydza,czerwona fasolka,czosnek sól pieprz do smaku,i majonez ale można go zastąpić np.jogurtem