Temat: SOUTH BEACH - od 20.06.2011

witam, mam zamiar rozpocząć South Beach i chciałabym aby to forum było pełne ludzi ktorzy wzajemnie by sie wspierali i pomgali rozwiazywac problemy w zwiazku z dietą. TAKZE ZAPRASZAM WSZYSTKICH:)

p.s. zaczynam diete, gdyż chciałabym zrzucic jakies 2-3 kg przed powrotem do domu (koniec czerwca). a do połowy lipca jeszcze jakies 3kg.

KTO ZE MNĄ?

na początek zapytałabym was - jak planujecie rozpocząc diete i skad weźmiecie przepisy? bo sama znalazłam sobie ksiazke z I fazą, ale nie jestem pewna czy wszystkie produkty SA DOZWOLONE.

Warzywa:

możesz jeść świeże, mrożone lub z puszki (ale bez dodatku cukru). Zjadaj min 2 szkl do lunchu i obiadu.

bakłażan, boćwina, bok choy (kapusta chińska), brokuł, brokuł chiński (choy sum, kwitnąca kapusta chińska), brukselka, cebula, czosnek, dynia ( cukinia, kabaczek, makaronowa), endywia, eskariola, fasolka szparagowa, fenkuł (koper włoski), groszek bezłykowy, grzyby (wszystkie odmiany), jarmuż, jicama (ziemniak meksykański), kalafior, kalarepa, kopary, kapusta (biała, modra, pekińska, włoska), kapusta bezgłowa, kapusta kwaszona, karczochy, ketmia jadalna(okra), kiełki(lucerny, fasoli, brokułów, soczewicy, rzodkiewki, słonecznika), koktajl z soków warzywnych, kolczoch jadalny, liście gorczycy sarepskiej, liście rzepy, liście winogron, ogórek, ogórki kwaszone, orzech wodny, ostre papryczki, papryka pomidorowa (wszystkie odmiany), pieprz turecki (papryka jednoroczna), pietruszka naciowa,pikle sztucznie słodzone, pomidory(wszystkie odmiany), por, rabarbar, radicchio(czerwona odmiana cykorii), rokieta siewna(rukola), rukiew wodna, rzodkiew japońska(daikon), rzodkiewki, sałata(wszystkie odmiany), seler korzeniowy, seler naciowy, serca karczochów, serca palmowe, sok pomidorowy, strączki grochu cukrowego, szalotka, szczypior, szparagi, szpinak, wodorosty morskie.