Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jeszcze chudsze nogi z Mel B w 3 tygodnie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:55

Jeszcze chudsze nogi z Mel B w  3 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do dziś, mianowicie godziny 22, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład : 21.06  + / 21.06 - 
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od dziś! 

Tydzień Pierwszy.

Tydzień Drugi. 
Tydzień Trzeci.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 9 lipca 2011, 19:46

Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:11

Ja mam całą płytę  i jestem bardzo zadowolona, nawet dzisiaj z nią ćwiczyłam. Wszystko można wyćwiczyć. Ja ćwiczę ponad godzinę z nią. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:14

tygrysek 84 od kiedy cwiczysz i jakie efekty??
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:14

aaaaaaaaaa.! ja chcę.! ;D da się to jakoś ściągnąć, żeby to ćwiczyć bez neta.?
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:19

Ściągnąć, chyba się da tylko w sumie ja nie wiem skąd. 
Woooooooooooo, jesteśmy nas już dwie : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 21 czerwca 2011, 14:21

Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:22

hoho, powodzenia, antywien, ja zostaję przy moim Winsorze. ( klik ) :) Terminy mamy takie same, zatem podzielimy się efektami 13 lipca :)
Zdjęcie użytkownika Justyna.MK

Justyna.MK

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 184

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:23

zaczynam juz zaraz!!! robiłąm 8 min ale to fajne bo coś nowego i ona jest w tym taka naturalna !
super dzieki :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:25

Też robiłam właśnie 8 minut, ale się znudziło. 
Justyna.MK, cytrusekk - mam nadzieję że mnie nie zostawicie. ; )

Pewnyihir- tak, tak ! : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika eriss266

eriss266

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:26

 

Edytowany przez eriss266 20 listopada 2011, 16:59

Zdjęcie użytkownika xxxmiaxxx

xxxmiaxxx

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 14:27

No to ja również się dopiszę bo moje nogi wołają o pomoc heh
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.