Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jeszcze chudsze nogi z Mel B w 3 tygodnie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:55

Jeszcze chudsze nogi z Mel B w  3 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do dziś, mianowicie godziny 22, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład : 21.06  + / 21.06 - 
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od dziś! 

Tydzień Pierwszy.

Tydzień Drugi. 
Tydzień Trzeci.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 9 lipca 2011, 19:46

Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 20:07

Ja w czasie @ miałam 3kg w górę:/ Także nie ma co się załamywać tylko wierzyć że będzie lepiej:)
Zdjęcie użytkownika TheBigWorld

TheBigWorld

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 416

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 20:55

04.07 +
nie jest łatwo, szczególnie pierwsze 5 minut...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2011, 22:01

Dla mnie najgorsze robią się te 3 pierwsze cwiczenia potem już się wkręcam:) i jest dobrze
Zdjęcie użytkownika xxxmiaxxx

xxxmiaxxx

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 00:20

04.07 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 09:41

przepraszam Was kochane, ale ja nie będę już ćwiczyć z Mel B codziennie, tylko 3,4razy w tygodniu.! Wy trzymajcie się dzielnie.!! Paa.!
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 09:47

Cytruskuu grunt że chcesz ćwiczyć i coś robisz:) pozdrawiamy i buziaczki
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 12:00

05.07 +

Kiedy się akcja kończy?
Zdjęcie użytkownika TheBigWorld

TheBigWorld

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 416

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 14:06

coś mi się wydaje, że 13.07. ciekawa jestem, ile nas tu chętnych zostało... ;)

05.07 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2011, 15:10

05.07 +

Tak jak pisałam wcześniej - jestem z Wami do 11.07. Moja rezygnacja nie wynika z lenistwa. Muszę jakoś urozmaicić ćwiczenia, bo moje mięśnie się już przyzwyczaiły do tego wysiłku. Dokładam pilates, taniec, HIIT, squash. 
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

6 lipca 2011, 17:27

05.07+
06.07+
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.