Temat: Jeszcze chudsze nogi z Mel B w 3 tygodnie.

a te na nogi sa też świetnie, potem najlepiej zrobić na pośladki, bo te ćwiczenia się uzupełniają.
Ma ćwiczenia na dolne partie brzucha które najciężej ubić i to jest też u niej plusem.
Poza tym bardzo fajnie i z energią ten program jest robiony, a Melanii swoim miłym charakterem zachęca do ćwiczeń, aż mimo litrów potu można ćwiczyć i to nie reklama ale moje odczucia, po przetestowaniu wielu płyt z ćwiczeniami.

Dziewczyny ja zaczynam od jutra. Mam limit transferu danych w orange i ten 10 minutowy filmik zeżre mi strasznie dużo MB. Jutro kupię całą płytę w Empiku.. :}

może i ja dam radę? :)

"Ma ćwiczenia na dolne partie brzucha które najciężej ubić i to jest też u niej plusem."

Tygrysek, a mogłabyś zamieścić ten filmik na dolne partie albo podać przynajmniej ich nazwy? a coś na ramiona ma?

dziewczyny to podajcie linki na brzuch , tylek i ramiona bo ona mi sie tez podoba ....ja chodze do podobnego fitnesu ale od 1 go go zamykaja tak ze potrzebuje cos w zamian

Hmm zaciekawiło mnie to :>
Zaraz sobie zobaczę co i jak poczytam i może się przyłączę :P

chyba kupię sobie całą płytkę na jesień, bo niestety mój komputer nie jest w stanie odtworzyć tego filmiku bez zacięcia ;) a w wakacje nie będę miała czasu tego ćwiczyć. a w długie, jesienne i zimowe wieczory? czemu nie ? ;)

spróbuje to robic bo ta kobieta swietnie to prowadzi :)

Ja się chętnie zapisuję!
Temat dla mnie!
Bo po pierwsze nogi to moja zmora;)
a po drugie 10 minut super sprawa dla osób co to im się nie chce;D a ja do nich należę,niestety:(
Łooooj no grupa idealna dla mnie:DDD
a powiedzcie to będzie tabelka jakaś i codziennie 10min trzeba będzie robić tak?:)i to będzie wszystko opisywane tu?:)

ja się jeszcze zastanowię ; D boję się,że rozbuduję przez to mięśnie ....