- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
23 czerwca 2011, 10:21
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14203 KILKU OSÓB NIE ZAPROSIŁAM, BO MOGĄ WYSYŁAĆ DO NICH WIADOMOŚCI TYLKO ZNAJOMI! WIĘC TE OSOBY PROSZĘ O SAMODZIELNE ZAPISANIE SIĘ DO GRUPY! JEŻELI O KIMŚ ZAPOMNIAŁAM TO PRZEPRASZAM I PROSZĘ SAMEMU SIĘ ZAPISAĆ! :)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
23 czerwca 2011, 10:21
chyba musisz otworzyć grupę na ten czas
23 czerwca 2011, 10:23
Prosze przymijcie mnie tez, waga wczoraj 56,4kg cel 50kg nick creamy
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 316
23 czerwca 2011, 10:25
Można jeszcze dołączyć? Obecna waga: 57,5kg a docelowa 52kg. Nick: Agniecha90
23 czerwca 2011, 10:36
Waleczna18stka:)
Waga obecna: 68;/
cel 55:)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Za Górami Za Lasami
- Liczba postów: 1095
23 czerwca 2011, 11:00
Heyy! (:
nick: lalaaa
waga dziś: 74,2
cel: 65
Mam nadzieje że razem się uda :))
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
23 czerwca 2011, 11:32
olauni zaprosiłam cię do znajomych, bo nie mogłam wysłać do ciebie wiadomości z prośbą o zaproszenie do grupy, bo nie jesteś moim znajomym
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
23 czerwca 2011, 11:38
Kiiwi spróbuj teraz wysłać zaproszenie do grupy :)
