- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
23 czerwca 2011, 23:09
Pierwszy etap troszkę się skróciłCi co mają wiedzieć dlaczego, dobrze o tym wiedząZasady:
1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 24.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel na te 100 dni
Wątek
ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na
duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi
ćwiczeniami:)Zaczynamy walkę o smukłe, wysportowane ciało Edytowany przez Yasminn 23 czerwca 2011, 23:12
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
6 lipca 2011, 22:23
ja właśnie wróciłam z siłowni i powiem Wam czuję się cudownie
zmęczona ale cudownie, nie ma co teraz będziemy z chłopakiem częściej na nią chodzić, do tego chcemy włączyć basen i myślę, że efekty będą
6 lipca 2011, 22:41
Ja dziś tylko 60 minut wycisnęłam .. Jutro nie wiem jak będzie, ale wstaję wcześniej specjalnie żeby poćwiczyć:))
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
6 lipca 2011, 22:45
A ja teraz pełna energi jestem:)
jutro planujemy na basen się wybrać
6 lipca 2011, 23:07
kiedy ja ostatni raz byłam na basenie
![]()
w gimnazjum?
Chcę się nauczyć pływać ale się wstydzę
![]()
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
6 lipca 2011, 23:13
Nie ma czego się wstydzić
ja jestem instruktorem pływania i chodzą do nas na zajęcia nawet 60letnie Panie
Ja zmykam spać:)
6 lipca 2011, 23:13
ta mieszkanka jest niby oczyszczajaca. pan w sklepie zielarskim to potwierdzil.
6 lipca 2011, 23:29
Ale jak Ty to dokładnie będziesz robiła?? Kupiłaś w saszetkach czy liściastą??
6 lipca 2011, 23:30
Yasminn miłej nocy :* Dobranoc:)
7 lipca 2011, 01:25
kochane wracam do was!!! jestem juz w Pl i powoli ogarniam wszytskie zaleglosci! rozpakowalam juz walizke, zapisalam sie na silownie i kupilam buty do biegania:o)te wakacje beda baardzo sporetowe i mam nadzieje ze uda mi sie do 1 wrzesnia zgubic 5-6 kg wstretnego tluszczyku!!!!!!!! zmykam spac do MOJEGO lozeczeka w MOIM pokoju:o)))))))
7 lipca 2011, 09:38
w torebkach kupilam, ale jest to lisciasta do sypania.
kupilam taki maly imbryczek do zaparzania i wsypalam po 2-3 lyzki kazdego i zalalam wrzatkiem, wode dalam do kubeczka i troche tej esencji wlalam jak juz sie zaparzyla. musze sobie to poslodzic bo nie wypije :P
zwazylam sie dzisiaj i bylo 66,6 kg
![]()
a po tej malej glodowce przejde sobie na to - w sumie wczoraj zjadlam nektarynke i zupe (wieczorem dowalilam bo zjadlam 3 rogaliki i galaretki w czekoladzie) ale nic nie stoi na przeszkodze zebym jadla takie cos
Dieta na 10-14 dni
Przez pierwsze 2-3 dni jedz warzywa i owoce (suszone lub gotowane) i pij sok ze świeżych owoców lub warzyw.
Od 4 dnia włącz do diety 1/2 litra dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka).
Od 6 dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby.
Od 8 dnia - chudy ser (10 dag). Od dnia 10 wprowadzasz porcję ryby gotowanej lub chude mięso drobiowe, np. piersi z kurczaka lub indyka
Edytowany przez agusiamysz 7 lipca 2011, 09:48
w gimnazjum? 
