Temat: dziewczyny z wagą od 75 i wyżej......ZAPRASZAM

a co mogę na kolacje zjeść????

chciałbym schudnąć do 68 kg

coś z białkiem :)

Witam  moja  waga  dzis  pokazała  117kg
a to  oznacza  ze  jest  -8kg  od  osttaniego  wazenia  tylko  ze  wtedy  byłam  przed  @  a  w tych  dniach  to  u  mnie  jest nawet  +5kg  wiec  jak  by  nie  patrzec  w pierwszym  tyg  zrzuciałm  - 3kg
a tak  naparwde  dopero  zaczynam  sie  nakręcac  na  odchudzanie  :)
dzis  rano  zrobiłam  już  3km  rowerem  po  zakupy  teraz  jestem  w  pracy  ale  jak  wróce  mam z amiar  cos  pocwiczyc  ogólne  cwiczenia  bo  w sobote  cwiczyłam  na  steperze  i  chyba  go  zajechałam  cos  tam  mi  sttrzeliło  wiec  musze  poczekac  az  maz  mi  go  naprawi 

grubaska8400  śmiać mi się chce z tego ,że mamy podobne nicki..a co Twojego menu to super ,ale uważaj z tymi kluseczkami

Ja na kolacje planuję zjeść naturalną actyvie i 3łyżki błonnika

grubaska8400  witaj włacz  sobie  pasek  wagi  :)

co na kolacje jakas salatka z fetą serek biały coś lekkiego  

Dzięki Wam mam ochotę skoczyć do nieba, aż pod same chmury ;)  Dziękuję założycielce wątka. Bardzo fajny pomysł!!! Mam do Was pytanie, jak uważacie, czy po intensywnych ćwiczeniach powinno się robić dzień przerwy od wysiłku?? Co o tym sądzicie? Mi się wydaje,że to nie jest konieczne, ale sama nie wiem...

kruchyherbatnik ja uważam ze ta zależy od spraw indywidualnych od wagi danej osoby na poczatku nie powinno sie forsować codziennie jeżeli nie ćwiczyo sie przedtem wogóle powoli przygotowywać organizm do wysiłku nie obciążać serca od razu ja ćwiczyłam na poczatku raz w tyg godzinę później dołożyłam następną i teraz mam zamiar dołożyć po wakacjach jeszcze jedną ale wsyztsko małymi kroczkami jak czuje dana osoba