Temat: dziewczyny z wagą od 75 i wyżej......ZAPRASZAM

hej

cieszę się, że blog się Wam spodobał :)

U mnie leje już drugi dzień. Przez to nie byłam wczoraj na kijach i głupio się z tym czuję ;) Miałam wyciągnąć stepper, jednak wieczorem nie miałam już "weny" do ćwiczeń. Jednak dzisiaj już nie podaruję stepperkowi i chociaż te 20 minut pochodzę (nie mogę długo, bo mnie kolana bolą)

grubasek dobrze zrobilaś że zdecydowałaś sie na wyjazd jak miałaś taka możliwoś życzę udanego odpoczynlu

 

kamila tez mi na stperze bolały kolana od kiedy zaopatrzyła sie w opaskę na kolano i w niej ćwiczę ból znikł

dziś stuka mi 3 tygodnie od kiedy stwierdziłam; czas na pożegnalną pizze i zaczynamy :)
Bilans:
- minus 4,6 kg
- minus 4 % tłuszczu
- minus 6 cm w talii i minus 8 z brzucha (jasne, że przy wciąganiu, ale jednak!)
- plus 1 cm w łydce
- przejechane około 500 km na rowerze (nie wiem dokładnie, to jest tak na oko ;) )
- lepsza skóra
- lepsze samopoczucie
- autentyczny wstręt do pewnych pokarmów jak biały chleb czy smażone

:)

Miłego dnia :)
-

GOSIA zainspirowałaś mnie do wstawienia 11 miesiecznego efektu odchudzania

a więc :

KILOGRAMY    96      TERAZ 78.8      UBYŁO 17,2 KILOGRAMA

SZYJA                 40                     36                         4 CM

BICEPS                37                     30                         7 CM

PIERSI                 112                   100                       12 CM

TALIA                 104                     90                        14 CM

BRZUCH             114                     89                         25 CM

BIODRA              124                     111                       13 CM

UDO                      64                       55                          9 CM

ŁYDKA                 43                       40                          3 CM

ŁĄCZNIE                                                                        87 CM   I 17,2 KILOGRAMA

a ja dzisiaj robię pełnoziarnistą pizzę, z własnoręcznie robionym sosem pomidorowym, z kawałkami indyka i odrobiną żółtego sera. Przepis na spód pizzy i sos pomidorowy później wrzucę w przepisy.
Nie lubię sobie odmawiać czegoś, na co mam ochotę - zresztą widzicie to po moich przepisach, dlatego robię sama.

Gosia - a Tobie gratuluję osiągnięć.

 Ja od 1.5 miesiąca się trzymam. Jem do 2000kcal - czyli zgodnie z zapotrzebowaniem, staram się ruszać na tyle ile mogę, przy mojej trójce dzieciaków, nie mam większych wyskoków. Nic mi to nie daje, jeśli chodzi o wagę. A od trzech dni mam wzdęty brzuch i jestem opuchnięta, chociaż @ mi się zaczęła właśnie kilka dni temu i woda powinna już zlecieć. Echhh, może dzisiaj odbiorę wyniki i co nie co się wyjaśni

Sm2202 - Świetny spadek. Gratki :)

KAMILA  jak chcesz aby waga spadła jedz do 1600 kalorii i wtedy powoli będzie spadać zobaczysz nie musi to byc dieta 1000 kalorii moja siostra je do 1600 kalorii i ubyło jej 22 kilo przez 1,5 roku

sm2002- mi waga powinna spokojnie spadać na 2000, bo moje zapotrzebowanie, przy średniej ilości ruchu to 2800-3000kcal. Poza tym ja nie jem dokładnie 2000kcal, nie liczę już teraz. Jak podliczam nieraz to mieszczę się między 1500 a 2000kcal.
Nie chcę od razu dużo ścinać, bo mam dużo do zrzucenia. A wiadomo, jak chce się uniknąć zastojów, to co jakiś czas trzeba obcinać kalorie. Jak zacznę z niższego pułapu, to szybciej wyczerpie mi się limit "do obcięcia".
Za tydzień w czwartek mam wizytę u endo. Dzisiaj, albo w pon. odbiorę wyniki. Zaniosę mu je i zobaczymy co powie. Wiem, że sporo osób chudnie nawet przy niedoczynności tarczycy, ale znam takie osoby, które trzymają dietę i bujają się z wagą.
Nie wiem co będzie u mnie...
Rozważam pójście do dietetyka, ale to dopiero po załatwieniu spraw z endokrynologiem. Nie odżywiam się źle, ale może dietetyk w inny sposób rozłoży posiłki albo co innego.
Poza tym myślę o siłowni - jednak na razie są to tylko rozmyślania. Na wszystko potrzeba kasy, więc siłownia na razie jest ostatnia w kolejce

Witam was kochanie jak tam u was z dietka idzie.....?

gosia2406-mam pytanie ty zazywasz colon slim powiedz mi z czym go rozrabiasz bo ja go rozrobiłam z woda to myslałam ze z wymiotuje tak mi strasznie smierdzi......a ten smak to masakra.....:( ((

sms2202-super masz tabele no a wyniki sa jeszcze lepsze moje gratulacje  za wytrwałośc  w ciągu 11 miesiecy taka zmiana oj musiałas byc zawzieta..... ?????

dzieki dziewczyny za miłe słowo,

Kamila wydaje mi sie ze dietetyk to dobry pomysł

> Witam was kochanie jak tam u was z dietka
> idzie.....?gosia2406-mam pytanie ty zazywasz colon
> slim powiedz mi z czym go rozrabiasz bo ja go
> rozrobiłam z woda to myslałam ze z wymiotuje tak
> mi strasznie smierdzi......a ten smak to
> masakra.....:(

Ja biorę na łychę tyle ile trzeba, biorę suche do buzi i dopiero zapijam :)