Temat: Akcja 100 dni

To ja jutro uzupełniam listę i robię tabelkę, tak więc myślę koło 13 pojawi się na pierwszej stronie
jutro również opracuje sobie mój plan ćwiczeń:)

> Ja na obiad zjadłam schab bez panierki i pomidorka
> oraz miseczkę krupniku:) Wyszło ok. 270kcal, więc
> całkiem nieźle. Ogólnie dziś udało mi się zamknąć
> jadłospis w 1000kcal. Byłam 30 min na rowerze,
> zrobiłam prawie 10km :)

jesz za mało kalorii

dziewczyny to jakaś masakra! Ja dziś znów się ważyłam i znów mi podskoczyło dziś było prawi 67 kg, nie wiem co się ze mną dzieje, bo dietę trzymam. Co prawda zjadłam ostatnio dużo soli, mam nadzieję, że to woda

ja tez mam o 0,2 wiecej ;// moze dlatego ze sie codziennie waze ;D

Ciężko się powstrzymać, ale może jednak lepiej unikać ważenia codziennie - można zwariować, a przecież mniej więcej widać po ciuchach. Kobiece ciało płata często figielki,  woda się zatrzymuje, coś się dłużej trawi. Głowa do góry ! Mamy jeszcze 99 dni :)

Masz race Bzzik ;p Teraz sie zwaze dopiero  w niedziele ;) Obym dotrzymala obietnicy ;D

Truskaweczko, jak nie dotrzymasz obietnicy, dostaniesz zadanie związane oczywiście z wysiłkiem fizycznym ( pompki, brzuszki, długi spacer ), a może będziemy się w ten sposób jakoś motywować dziewczyny ? Za najmniejsze grzeszki - dodatkowe ćwiczenia, które będziemy sobie wyznaczać w tym temacie ?

> Truskaweczko, jak nie dotrzymasz obietnicy,
> dostaniesz zadanie związane oczywiście z wysiłkiem
> fizycznym ( pompki, brzuszki, długi spacer ), a
> może będziemy się w ten sposób jakoś motywować
> dziewczyny ? Za najmniejsze grzeszki - dodatkowe
> ćwiczenia, które będziemy sobie wyznaczać w tym
> temacie ?

Uważam, że to dobry pomysł:)

Niepokorna - nie mam zamiaru schodzisz poniżej 1000 kcal, bo wiem jakie grożą za to konsekwencje względem mojego organizmu. Ogólnie chciałabym dzienny jadłospis zamykać w granicach 1000-1200 kcal. Jeśli komponuje zdrowe jedzonko to jem 4-5 posiłków i nie jestem głodna.
Z kolei mój spadek wagi od wczoraj o 0.7kg jest spowodowany tym, że nie mam zapchanego żołądka bo wieczornych ekscesach (tak jak wczoraj).

moja waga 63 kg
wzrost 160
cel 53kg

Moim skromnym zdaniem, chyba lepiej zjeść 1000-1200 kcal w 4-5 posiłkach niż objadać się w 2 posiłkach ( tak robiłam przed dieta), teraz pewnie też mam taki przedział kaloryczny, choć na proteinach nie liczę. Każdy zna swoje ciało i jego zapotrzebowanie.