© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
9 października 2011, 22:27
Ja tez juz uzupelnilam tabelke ale nie ma sie czym chwalic w tym tygodniu :(
dobranoc :*
10 października 2011, 06:11
Edytowany przez kuneka80 28 października 2011, 07:12
10 października 2011, 06:55
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5/6 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1000-1300 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 86,9 | Koniec: 87,3 | Wzrost:174 | |||||
| BMI | Start: 28,69 | Koniec 28,83 | Różnica +0,14 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 4 |
| Ruch | 3 | 3 | 0 | 0 | 0 | 2 | 3 | 11 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Razem | 7 | 7 | 2 | 4 | 2 | 3 | 6 | 31 |
| Punkty | Tydzień: 31 | BMI: -1 | RAZEM: 30 | |||||
Edytowany przez angelikque 17 października 2011, 06:51
10 października 2011, 07:46
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 - 1300 kcal. | ||||||||
| Waga | Start: 90,00 | Koniec:89.80 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 31,89 | Koniec: 31.82 | Różnica: 0.07 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 6 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 4 | 7 | 4 | 7 | 4 | 4 | 4 | 34 |
| Punkty | Tydzień: 34 | BMI: 1 | RAZEM: 35 | |||||
Edytowany przez megan1979 17 października 2011, 08:05
10 października 2011, 08:10
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: MŻ |
||||||||
|
Waga |
Start: 51,9 |
Koniec: 51,1 |
Wzrost: 1,58 |
|||||
|
BMI |
Start: 20,79 |
Koniec: 20,47 |
Różnica: 0,32 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
5/7 |
|
Ruch |
3 |
0 |
3 |
3 |
0 |
0 |
3 |
12/21 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
5/7 |
|
Słodycze |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
6/7 |
|
Zadanie |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
2/7 |
|
Razem |
6 |
3 |
7 |
7 |
2 |
1 |
4 |
30 |
|
Punkty |
Tydzień: 30 |
BMI: 3 |
RAZEM: 33 |
|||||
Edytowany przez ...Dupka 18 października 2011, 08:49
10 października 2011, 08:17
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 -1300 kcal, nie jeść po 18 | ||||||||
| Waga | Start: 88.8 | Koniec: 86.6 | Wzrost: 170 | |||||
| BMI | Start: 30.73 | Koniec: 29.97 | Różnica 0.76 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 2 | 0 | 0 | 0 | 1 | 3 | 3 | 9 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 6 | 4 | 4 | 4 | 5 | 7 | 7 | 37 |
| Punkty | Tydzień: 37 | BMI: 8 | RAZEM: 45 | |||||
Edytowany przez 16 października 2011, 14:58
10 października 2011, 08:22
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 |
||||||||
|
Moja dieta
w tym tygodniu: 1300 |
||||||||
|
Waga |
Start:67,9 |
Koniec:67 |
Wzrost:168 |
|||||
|
BMI |
Start:24,05 |
Koniec:23,74 |
Różnica:0,31 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
6 |
|
Ruch |
3 |
2 |
3 |
2 |
2 |
3 |
2 |
17 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Słodycze |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Zadanie |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Razem |
7 |
6 |
7 |
6 |
5 |
7 |
6 |
44 |
|
Punkty |
Tydzień:44 |
BMI:3 |
RAZEM:47 |
|||||
Edytowany przez ciriIIa 17 października 2011, 08:07
10 października 2011, 09:38
Edytowany przez Almighty89 10 października 2011, 15:08
10 października 2011, 09:43
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: max 1400 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 67,4 | Koniec:67 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 23,88 | Koniec:23,7 | Różnica:1 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 5 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 7 | 7 | 7 | 5 | 6 | 5 | 44 |
| Punkty | Tydzień:5 | BMI:+1 | RAZEM:45 | |||||
Edytowany przez Natalcia00311 17 października 2011, 18:52
10 października 2011, 10:49
