© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
10 października 2011, 21:46
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ czyt.Koniec Obżarstwa | ||||||||
| Waga | Start:57 | Koniec: | Wzrost: 164 | |||||
| BMI | Start:21,192 | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
| Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | 3 | 18 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 7 | 7 | 6 | 6 | 5 | 7 | 44 |
| Punkty | Tydzień:5 | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez SuperLiniaa 16 października 2011, 21:28
10 października 2011, 21:55
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1000 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 86.1 | Koniec: 86.1 | Wzrost: 1.65 | |||||
| BMI | Start: 31.74 | Koniec: 31.74 | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 5 |
| Ruch | 3 | 1 | 2 | 0 | 1 | 1 | 0 | 8 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Zadanie | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Razem | 7 | 5 | 5 | 3 | 5 | 2 | 1 | 28 |
| Punkty | Tydzien : 28 | BMI: 0 | RAZEM: 33 | |||||
Edytowany przez krowkaaa 16 października 2011, 14:46
10 października 2011, 22:04
| TABELKA 5 - MA BYĆ LEPSZY NIŻ POPRZEDNI Punktujemy i chudniemy – tydzień nr 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: do 1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 74 | Koniec: 73,3 | Wzrost: 167 | |||||
| BMI | Start: 26,5 | Koniec: 26,3 | Różnica: 0,3 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Ruch | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 1 | 1 | 3 | 4 | 1 | 1 | 1 | 12 |
| Punkty | Tydzień: 12 | BMI: 3 | RAZEM: 15 | |||||
Edytowany przez tildalou 17 października 2011, 19:19
11 października 2011, 08:18
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 73,2 | Koniec: | Wzrost:170 | |||||
| BMI | Start: 25.33 | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | ||||||
| Ruch | 3 | 0 | ||||||
| Woda | 1 | 1 | ||||||
| Słodycze | 1 | 1 | ||||||
| Zadanie | 1 | 0 | ||||||
| Razem | 7 | 3 | ||||||
| Punkty | Tydzień: 5 | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez 68117481229130d4b10addd8847d7076 12 października 2011, 08:14
11 października 2011, 08:56
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 80,8 | Koniec: | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 28,63 | Koniec: | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | |||||||
| Ruch | 0 | |||||||
| Woda | 1 | |||||||
| Słodycze | 1 | |||||||
| Zadanie | 0 | |||||||
| Razem | 2 | |||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: 0 | RAZEM: 24 | |||||
11 października 2011, 09:49
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
>>Klasyfikacja po czwartym tygodniu<<
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
GRATULACJE dla zwyciężczyni czwartego tygodnia
(i właścicielki największego zrzutu!!):
dangro11
i całego podium:
1. dangro11
2. Armara
3. SuperLiniaa
Czekamy na zadanie! :)
Ciekawostki:
Nasz Stworzysław w ciągu tego tygodnia schudł z 70,29 kg do 70,11 kg przy wzroście 1,65 m.
Stworzek ma BMI = 25,68.
GRATULUJĘ wszystkim
schudniętym dziewczynom (straciłyście łącznie 11,2 kg tłuszczu).
Po
raz kolejny rugam tyjące (w tym siebie..) - brać się do roboty i
odchudzać Stworzysława!! (dostarczyłyśmy Stworowi
5,4 kg na + ). Kop w dupsko się należy: 
Podsumowując: skończyłyśmy czwarty tydzień z wynikiem łącznym tylko - 5,8 kg. Lepiej niż w zeszłym tygodniu ale nadal kiepski wynik jak na 30 chudnących bab..
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurczakowych dziewczyn w tym tygodniu brak, choć niektórym (Armara, fankadietyrozdzielnej) już bardzo niewiele barkuje by zejść na niższy stopień klasyfikacji BMI..
Edytowany przez ...Dupka 11 października 2011, 09:52
11 października 2011, 10:00
11 października 2011, 10:01
Gratulacje dla wszystkich kobietek, które odchudziły naszego Stworzysława!
Dangro11- imponujący wynik 
, aż 2,3 kg - SUPER.
Wielkie Gratulacje i czekamy na zadanie.
11 października 2011, 10:43
