© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
20 września 2011, 20:28
20 września 2011, 20:45
20 września 2011, 20:45
20 września 2011, 21:09
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 86,4 | Koniec: 86,0 | Wzrost:175 | |||||
| BMI | Start: 28,21 | Koniec: 28,08 | Różnica0,13 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 3 |
| Ruch | 3 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 13 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 4 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 5 |
| Razem | 7 | 5 | 6 | 2 | 2 | 3 | 7 | 32 |
| Punkty | Tydzień:32 | BMI: 1 | RAZEM:33 | |||||
Edytowany przez updown 26 września 2011, 15:13
20 września 2011, 21:21
20 września 2011, 21:57
Mirin - wielka szkoda, że musisz zniknąć, ale zrozumiałe - są sprawy znacznie ważniejsze! Mam nadzieję, że uda Ci się ze wszystkim uporać i jeszcze do nas wrócisz!
Jeśli to dla Ciebie nie problem to wybrałabym opcję nr 2 - czyli korzystanie z Twojego konta raz w tygodniu w celu wklejenia tabelki. Myślę, że to będzie wygodniejsze i prostsze rozwiązanie niż zakładanie nowego wątku (nigdy czegoś takiego nie robiłam nawet, choć domyślam się, że to nie jest żadna wielka filozofia:). Obiecuję nie łazić po Twoim koncie i kierować się tylko do strony naszego wątku :)
Pozdrawiam i trzymaj się!!
20 września 2011, 22:15
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 69,00 | Koniec: 68,40 | Wzrost: 166 | |||||
| BMI | Start: 25,04 | Koniec: 24,82 | Różnica: 0,22 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 5 |
| Ruch | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 3 | 9 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Razem | 1 | 5 | 5 | 3 | 2 | 5 | 6 | 27 |
| Punkty | Tydzień: 27 | BMI: 2 | RAZEM: 29 | |||||
Edytowany przez kamea87 27 września 2011, 10:46
20 września 2011, 23:11
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień2 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu:proteinowa (dukan) |
||||||||
|
Waga |
Start:89,6 |
Koniec: |
Wzrost:165 |
|||||
|
BMI |
Start:32,69 |
Koniec |
Różnica0 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | ||
|
Ruch |
3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 2 | ||
|
Woda |
1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | ||
|
Słodycze |
1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | ||
|
Zadanie |
1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
|
Razem |
6 | 4 | 0 | 3 | 1 | 5 | ||
|
Punkty |
Tydzień: |
BMI: |
RAZEM: |
|||||
Edytowany przez Rubyyy 24 września 2011, 19:00
21 września 2011, 08:04
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: 1000 kcal |
||||||||
|
Waga |
Start:67 |
Koniec: |
Wzrost:169 |
|||||
|
BMI |
Start:23.5 |
Koniec |
Różnica |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 |
1 |
||||||
|
Ruch |
1 |
0 |
||||||
|
Woda |
1 |
1 |
||||||
|
Słodycze |
0 |
1 |
||||||
|
Zadanie |
0 |
0 |
||||||
|
Razem |
2 |
3 |
||||||
|
Punkty |
Tydzień: |
BMI: |
RAZEM: |
|||||
21 września 2011, 08:08
