© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
26 września 2011, 18:43
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ, więcej warzyw i owoców | ||||||||
| Waga | Start: 75 | Koniec: 75,3 :( | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 27,55 | Koniec 27,66 | Różnica +0,10 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Ruch | 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 9 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 6 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 6 | 5 | 5 | 6 | 4 | 4 | 5 | 35 |
| Punkty | Tydzień: 35 | BMI: -1 | RAZEM: 34 | |||||
Edytowany przez kikizafryki 3 października 2011, 07:45
26 września 2011, 19:56
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | |||||||||
| Moja dieta w
tym tygodniu: max 1600kcal | |||||||||
| Waga | Start: 52 | Koniec: | Wzrost: 163 | ||||||
| BMI | Start: 19,57 | Koniec | Różnica | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | ||
| Dieta | 1 | ||||||||
| Ruch | 0 | ||||||||
| Woda | 1 | ||||||||
| Słodycze | 0 | ||||||||
| Zadanie | 1 | ||||||||
| Razem | 3 | ||||||||
| Punkty | Tydzień: 29 | BMI: 0 | RAZEM: 29 | ||||||
Edytowany przez agggg 4 października 2011, 19:15
26 września 2011, 20:05
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200-1500kcal | ||||||||
| Waga | Start: 57 | Koniec: 57 | Wzrost: 164 | |||||
| BMI | Start: 21,192 | Koniec :21,192 | Różnica 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0!!! | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Ruch | 1 | 2 | 1 | 3 | 2 | 3 | 3 | 15 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0!!! | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 3 | 6 | 3 | 7 | 6 | 7 | 7 | 39 |
| Punkty | Tydzień: 3 | BMI: 0 | RAZEM:39 | |||||
Edytowany przez SuperLiniaa 3 października 2011, 16:05
26 września 2011, 20:23
Przepraszam za zeszły tydzień ale nie było mnie i nie miałam komputer, ale już wracam, a ktoś mi powie jakie jest zadanie na 3 tydzień?
Punktujemy i chudniemy – tydzień 3
| Moja dieta w tym tygodniu:1500kcal | ||||||||
| Waga | Start:59 | Koniec: | Wzrost:162 | |||||
| BMI | Start:22,48 | Koniec | Różnica: | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | |
| Ruch | 2 | 3 | 3 | 1 | 2 | 2 | 2 | |
| Woda | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Razem | 4 | 4 | 5 | 2 | 2 | 3 | 5 | 25 |
| Punkty | Tydzień:3 | BMI: | RAZEM: 25 | |||||
Edytowany przez bluebarry 2 października 2011, 21:23
26 września 2011, 20:52
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w
tym tygodniu: MZ | ||||||||
| Waga | Start:64,0 | Koniec:64 | Wzrost:173 | |||||
| BMI | Start:21,38 | Koniec21,38 | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 3 |
| Ruch | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | 14 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 4 |
| Razem | 4 | 4 | 6 | 4 | 5 | 3 | 2 | 28 |
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM:28 | |||||
Edytowany przez zdrowa.flame 3 października 2011, 21:01
26 września 2011, 20:55
26 września 2011, 21:02
26 września 2011, 21:06
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 3 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1300-1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 67,5 | Koniec: | Wzrost: 172 cm | |||||
| BMI | Start: 22,65 | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 17 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
| Zadanie | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Razem | 5 | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 | 2 | 38 |
| Punkty | Tydzień:38 | BMI:2 | RAZEM:40 | |||||
Edytowany przez anetaczek 3 października 2011, 10:03
26 września 2011, 21:09
26 września 2011, 21:30
