© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
3 października 2011, 11:17
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: ok. 1500 kcal |
||||||||
|
Waga |
Start: 53,5 |
Koniec: 53,2 |
Wzrost: 157 |
|||||
|
BMI |
Start: 21,70 |
Koniec: 21,58 |
Różnica 0,12 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
|
Ruch |
3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 0 | 15 |
|
Woda |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Słodycze |
0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 2 |
|
Zadanie |
1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
|
Razem |
5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 1 | 3 | 26 |
|
Punkty |
Tydzień: 26 |
BMI: 1 |
RAZEM: 27 |
|||||
Edytowany przez Vaniljaa 10 października 2011, 15:25
3 października 2011, 11:23
Mi od początku zabawy spadło 4.1 kg . Co prawda biorąc pod uwagę ile mam jeszcze do utraty to jest to niewiele, ale na początek jest jak najbardziej ok.
Zauważyłam że albo lecą mi kilogramy, albo obwody, w pierwszym tygodniu zabawy poleciały kg, w drugim obwody, w trzecim znowu kg, więc pewnie w tym tygodniu będzie marnie z wagą.
Edytowany przez 3 października 2011, 11:26
3 października 2011, 12:10
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 - 1300 kcal. | ||||||||
| Waga | Start: 91.4 | Koniec: 90,00 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 32,38 | Koniec: 31,89 | Różnica: 0,49 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 3 | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 9 |
| Woda | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Razem | 7 | 3 | 6 | 4 | 6 | 3 | 3 | 32 |
| Punkty | Tydzień: 32 | BMI: 5 | RAZEM: 37 | |||||
Edytowany przez megan1979 10 października 2011, 07:43
3 października 2011, 12:15
3 października 2011, 12:21
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 73,1 | Koniec: 72,7 | Wzrost: 158 | |||||
| BMI | Start: 29,28 | Koniec: 29,12 | Różnica 04,kg /0,2 BMI | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 3 | 2 | 3 | 3 | 0 | 3 | 1 | 15 |
| Woda | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 5 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 5 | 7 | 7 | 3 | 6 | 5 | 40 |
| Punkty | Tydzień: 40 | BMI: 2 | RAZEM: 42 | |||||
Edytowany przez alexissssss 10 października 2011, 11:05
3 października 2011, 12:22
Edytowany przez 10 października 2011, 21:10
3 października 2011, 12:24
Edytowany przez alexissssss 3 października 2011, 12:25
3 października 2011, 13:10
, a już jakiś czas walczy i to z sukcesami jak widać po pasku. 3 października 2011, 13:10
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: siła błonnika vitalii | ||||||||
| Waga | Start: 96,9 | Koniec: | Wzrost: 158 | |||||
| BMI | Start: 38,9 | Koniec: | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
3 października 2011, 13:11
