Temat: 10 kg mniej do swiat::) kto ze mna??

e tam gadasz glupoty ze mozna zamarznac, wlasnie ze w zimie sie najlepiej biegam chyba ze jest bardzo mrozne powietrze to nie za bardzo ale wystarczy sie ubrac cieplo i isc biegac i nie ma gadania ze na wiosne bo do wiosny to my kochana mamy schudnac i ladnie wygladac!!!!!:P

laseczki no w koncu ruszylam tylek i pocwiczylam:)
zrobilam: 500 polbrzuszkow, 50 polprzysiadow, wymachy nog na lezaco, nozyce ,potanczylam sobie sporo i wykonalam 15 minut cardio z mel b:)ogolnie zeszlo mi jakies pol godziny na cwiczenia, mysle ze nie jest zle, lepsze to niz nic:)a dzis znowu jakas glodna nie jestem, mam nadzieje ze tak mi zostanie hehe:P zjadlam o 6 rano 2 kanapki, pozniej okolo 10-11 banana, troszke mieszanki orzeszkow ale doslownie garstke i jak wrocilam do domu, wogole wlasnie wytrwalam , nie zjadlam cos na szybko, tylko wytrzymalam, no i moze moj posilek nie byl jakos rewelacyjny ale sie nasycilam i nie jestem glodna az do teraz:)a zrobilam sobie 3 paroweczki i indyka, do tego ketchup i kromka chleba razowego:)jutro po pracy pojde na zakupy moze kupie sobie cos do biegania i bede biegac:)dobrej nocki dziewczynki:*trzymajcie sie :*

Aśka jak ty tyle ćwiczysz to ja dziękuję 500 półbrzuszków ( nieźle)

grypa mnie nie wzięła, sie wygrzałam i jest git ,a le gardło mie boli troszkę, wczoraj tylko 8 min rower, ale źle sie czułam to dlatego, ale będzie git, dziś musze poćwiczyć, tak bym chciała , żeby nam sie udało wkońcu schudnąć, teraz jest dzie babci i dziadka i nie wiedziałam co dać od małego dziadkom i wymysliłam , że zrobię własnoręczne laurki i odrysuje małego rączki i nóżki i bedzie chyba najbardziej z serca :) nie obżerajcie się i ćwiczcie papa laski :)

Czesc laski, nie mam juz weny do pisania ale chociaz napisze Wam dobranoc:)spijcie dobrze i do uslyszonka:*

hej ja dzisiaj 50 minut zumba, a wczoraj jednak nie wsiadlam na rowerek :( ale co tam z rana byla zumba wiec sie wyrówna:) robie teraz ciasteczka dla mojego chlopaka no i mam nadzieje ze nie zjem zadnego:) gotuje brazowy ryzyk bedzie pomidoróweczka;)

hej laski,

tak sobie cały czs myślę , że bym chciała schudnać itp... i potem sobie myslę jaka ja jestem żałosna  a to dlaczego ?? bo nie ćwiczę, jak chcę schudnąć skoro tyłka nie ruszam  a od rowerka to raczej nie zgubie nieczego :/ jescze przy tym wszystkim nasze forum mnie trzyma bo inaczej to bym zadnej motywacji nie miała, więc bardzo się cieszę , że piszemy ze sobą. Mam nadzieję, że chociaż dzś dume ruszę do jakichkolwie ćwiczeń. trzymajcie sie i mam nadzieję, że u was lepiej z motywacją i silną wolą

czesc dziewczynki moje kochane:*naprawde uwierzcie w to ze mozna schudnac i dojsc do upragnionego celu, wiem ze nie jest to takie latwe, potrzeba wysilku, samodyscypliny, silnej woli ale to wszystko jest do opanowania i jest mozliwe,nie dolujcie sie, nie myslcie negatywnie bo to Wam nie pomaga, moim zdaniem powinnyscie wiecej cwiczyc bo bez pracy nie ma kolaczy,zycze Wam z calego serca zebyscie doszly do upragnionej wagi i pamietajcie ze ja w was wierze:):)juz niedlugo wiosna, pozniej lato...niechcecie pokazac sie z super figurka, czuc sie pieknie i seksownie, ubrac wszystko to co chcecie i nie miec juz problemow ani z waga ani z doborem ciuchow,nie chcecie tego poczuc jakie to wspaniale uczucie byc jedna z tych laseczek ktorych zycie jest duzo lepsze i latwiejsze niz grubych???(nie mam tu na mysli was:*) wyobrazcie sobie siebie po utracie kilogramow, jakie bedziecie zgrabne, seksowne, jak z gracja bedziecie sie poruszac i niejeden facet zawiesi na Was oko:)przeciez tego chcecie, o tym marzycie jak kazda z nas na forum, wiec do roboty dziewczyny, od siedzenia nic Wam ani mnie nie ubyje a czas leci, wiosna tuz tuz, ja nie mam zamiaru krepowac sie i ukrywac sadelko pod jakimis ciuchami, niestety bedziemy musialy zrzucic zimowa odziez i zamienic ja na cienki plaszczyki, sweterki , spodniczki , nic sie juz nie ukryje no bo gdzie, ja chce byc piekna na wiosne, i wiem ze osiagne cel, tez czasami mam slabe dni, watpie i wogole ale jednak sie nie poddaje:)musimy byc twarde:)jestesmy tu razem , jedna liczy na druga, wspieramy sie wiec musimy sobie poradzic i pokazac sobie i wszystkim ze jak sie bardzooooo czegos pragnie to nic nie jest niemozliwe:):)buziaczki papa:*

dziewczyny schudniemy :D ja mysle ze godzina dziennie to ja dam rade cwiczyć, jutro rano wskakuje na rowerek:) 

hej ale len mnie dopadl;P najchetniej poszlabym spac:) na sniadanko zjadlam wedzonego lososia w posypce, czekalam na niego dwa tygodnie bo w moim sklepie go tyle nie bylo :( na razie tylko 15 minut rower + 10 minut dywanówek.Bardzo bym chciala wiecej, ale prawie zasnelam na rowerku ;) ide zaraz do pracki, jej dziewczyny waga mi nie spada 69,6 jak nic, stoi od 3 dni.. ;/ a za dwa tygodnie wykupuje sobie karnecik na siłkę :) buziaki!!! 

hej laski co tu tak cicho :))) ja wczoraj trzymalam dietke a dzisiaj jakos dziwnie;p wstalam o 11, o 12 zjadlam pomidorowa, fasolki po bretonskiej troche i kawalek sernika na zimno, przed chwila salatke z kurczakiem no i chyba na kolacje zjem troche migdałów, jakis przewrocony ten dzien ;))) zamierzam sie pouczyc troche angola i lece na rowerek, aczkolwiek juz mi sie troche znudził:P