Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

Mamy jeszcze ponad 3 msc. Ja od dziś zero słodyczy, ziemniaków, i białego pieczywa + ćwiczenia:D Myslicie, że się uda? Może troche nie w temacie ale spodobala mi się sukienka a ja z moimi grubymi nogami w niczym łądnie nie wygłądam, chcialabym zejsc z mojego 40/42 na 38. Ona  mi sie podoba: http://moda.allegro.pl/sukienki-suknie-wieczorowe-nowosc-36-44-i1825248657.html   Kto ze mną?  <3
ja do tej pory stosowałam (teraz będę dalej kontynuować) dietę opartą na liczeniu kalorii (1500kcal). Do tego czasu było jeszcze do tego 60 min ćwiczeń kardio. Teraz z tym gorzej, ale powoli wracam do dyscypliny.

Ja nie biegam, bo nienawidze po prostu tego robic. Kocham zaś rower a w domu dużo ćwicze z ćwiczeniami z płyt i z youtube.pl/.

A chęć na słodycze zspokoje bo w płatkach jest czekolada i truskawki:D

Patusia511 po prostu jem zdrowo ( oczywiście zdarzają się wpadeczki ). najważniejsze nie przeżerać się i ruszać duuużo. haha powiedziała ta co od wczoraj leży w łóżku. no ale jak powiedziałam zdarzają się słabsze dni- szczególnie przy okresie.
Pasek wagi
anusiak98 podeślij linki fajnych filmików z ćwiczeniami na youtube. takie Twoje ulubione :)
Pasek wagi
a ustalacie sobie jakies menu w dniu czy idziecie na żywioł?
bo ja nie wiem czy sobie nie rozpisać tygodniowe menu
Ćwiczeń na YouTube jest ogrom :) Też je lubiłam, zwłaszcza 8 min legs i 8min buns :)
PŁASKI BRZUCH i TALIA OSY a tu na BOCZKI <- tu coś z czego korzystałam :)
Pasek wagi

http://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8 - to są te ćwiczenia:D

To jest akurat I odcinek, ale dalej to się same skapniecie i dojdziecie do następnych odcinków:D Pozdrówki:)

dzięki anusiak98 jutro zacznę- dzisiaj to jeszcze nie dam rady ale przeglądnę zaraz
Pasek wagi

Ulcia282 - nie ma za co:) Ja już mam wszystko kupione więc od jutra - MŻ i ZŻ :) I ten jadlospis co wyżej napisałam:0

ja z jadłospisem idę na żywioł- na obiad mam tylko zaplanowaną zupkę bo mi została z dzisiaj.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.