- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
24 września 2011, 18:16
Mamy jeszcze ponad 3 msc. Ja od dziś zero słodyczy, ziemniaków, i białego pieczywa + ćwiczenia:D Myslicie, że się uda? Może troche nie w temacie ale spodobala mi się sukienka a ja z moimi grubymi nogami w niczym łądnie nie wygłądam, chcialabym zejsc z mojego 40/42 na 38. Ona mi sie podoba:
http://moda.allegro.pl/sukienki-suknie-wieczorowe-nowosc-36-44-i1825248657.html Kto ze mną? <3
Edytowany przez anusiak98 25 września 2011, 08:32
4 października 2011, 08:49
arwena - znalazłam takie coś o zapotrzebowaniu na tłuszcze:
- 10-12 lat - 62 do 74 g
- 16-18 lat - 72 do 95 g
- 26-61 lat - 57 do 97 g
Edytowany przez szaitis 4 października 2011, 08:49
4 października 2011, 10:43
Witam was moje drogie dziewczyny:) ja tez się przyłączam :) zostało mi do zrzucenia hmm niecałe 15 kg:)
4 października 2011, 10:50
cześć mogę się przyłączyć?wczoraj zaczęłam dietę 1000kcal.Co prawda mam troszkę mniej do zrzucenia ale mam nadzieje , że mnie przyjmiecie:)
4 października 2011, 11:21
dziewczyny, macie takie uczucie ze pomimo zmeczenia w trakcie cwiczen odczuwacie zadowolenie i satysfakcje? chyba wydzielaja sie endorfinki podczas wysiłku, jak to jest
4 października 2011, 11:31
Witam mogę się przyłączyć
![]()
? Mam 14 kg do zrzucenia zaczęłam 8 września i jak na razie dobrze mi idzie pilnuję diety a z ćwiczeń dziennie 20 min steper i 15 min twister plus oczywiście spacery trzy dziennie (pies) dwa 10 - 15 minutowe i wieczorny 40 min do godziny
4 października 2011, 11:40
ja w końcu muszę zacząć ćwiczyć ale tak sie nie chce.Najtrudniej zacząć:) damrade1 ja też mam twister i stepper:)
4 października 2011, 11:45
Rachelea rozumiem bo ja też jestem "anty - ćwiczeniowiec" ale ustaliłam sobie minimum którego muszę się trzymać i powiem że po twisterze (mam go od dwóch tygodni) naprawdę oponki zaczynają się zmniejszać
4 października 2011, 11:53
zaczynam od dziś a w takim razie:) postaram się po 20 minut jednego i 2 ,do tego brzuszki i marsze
4 października 2011, 11:58
słyszałam od dziewczyn (sprawdziły) że jak twisterem 15 minut dziennie szaleją efekty naprawdę są, i na twisterze 15 minut ćwiczeń to dla mnie nie jest problem ale 20 na steperze to już muszę się przekonywać bo mnie nudzi ale wytrzymuję i już po zaliczonym czasie jestem zadowolona
![]()
super więc jutro zdamy relację czy ćwiczenia zaliczone
Edytowany przez damrade1 4 października 2011, 11:59
4 października 2011, 13:00
Dziewczyny skąd Wy bierzecie czas na ćwiczenia po 1-2h dziennie?? Ja wracam z pracy koło 17, trzeba obiad jakiś zrobić/podgrzać więc się robi już godzina 18-19, no a wiadomo, że po jedzeniu to tak 3h przerwy przed ćwiczeniami, więc już jest wieczór i tylko można leżeć a nie ćwiczyć :(
Ja jakiś czasu temu zakupiłam sobie tę opaskę NIKE + i na początku mnie to motywowało, a teraz znów zaczęłam się wstydzić biegać przy ludziach :(
? Mam 14 kg do zrzucenia zaczęłam 8 września i jak na razie dobrze mi idzie pilnuję diety a z ćwiczeń dziennie 20 min steper i 15 min twister plus oczywiście spacery trzy dziennie (pies) dwa 10 - 15 minutowe i wieczorny 40 min do godziny
