Temat: powyzej 100 kg- czy sa jeszcze takie osoby?

ja też już po ćwiczeniach a dietka jak zawsze dobrze ;)

witam witam

ja akurat chwilę znalazłam bo u małej jestem a ona sobie smacznie śpi :) dzień mija dobrze ;] już po 2 posiłkach jestem ;]

wiecie co jaka masakra ... zamówiłam sobie spódniczkę z piór na Sylwestra bo robimy w stylu brazylijskim i to było 3 listopada i płaciłam mamy katą kredytową no i czekam i czekam i nic dopiero wczoraj mi napisali że kasa do nich nie dotarła ... to ja na mamy konto i faktycznie nie poszło nie wiem czemu ... i zapłaciłam dziś i trzymajcie kciuki by doszła na Sylwka ... kurczę wcześniej nie mogli napisać ? ja im ze 3 maile napisałam co z moim zamówieniem a oni dopiero teraz odp ... już wszystko mam tylko tej spódniczki brakuje ... bluzka na początku była obcisła bo to rozmiar xl ... a wolałabym xxl ale nie było ... dziś ją znów mierzyłam i jest o niebo lepiej ... więc efekty odchudzania są ...

ja już w domku po kolacji ;) dieta zaliczona, tylko ćwiczenia na wieczór :)

witam.a ja jak wiac za d.uzego spaku nie odnotowalam.no ale trudno oby za ttydzien bylo lepiej.zaraz ide cwiczyc bo mialam gosci i nie mialam mozliwosci predzej.
poprostuja to fajnie jak efeky widac na bluzce oby teraz ta spodniczka doszla,ale napewno sie postaraja

mam problem wczoraj po 1 godzinie pedałowania zaczał bolec mnie miesien łydki tutaj od wewnetrznej strony. ale było lekko wiec usiadłam na 2 godzine i po niej nie mogłam wyprostowac ani mocno zgiac tak aby łydka dotykała uda. wziełam voltaren i myslalam ze przez noc bedzie ok. i rano zadowolona bo nie boli a jak usiadlam na rower to znow ale mało. i tak mysle czy druga godzine jechac bo moze naciagam przez te 2 godziny ale dlaczego dopiero po tygodniu sie tak pojawilo??? nie wydaje mi sie ze 2 godziny to za duzo i moze powinnam sie rozciacac przed jazda? dzis chyba odpuszcze sobie ta druga godzine aby nie było jak wczoraj i od jutra zaczne sie rozciagac i zobacze jak reaguje miesien. co o tym myslicie??

dokładnie przed jazdą powinnaś lekką rozgrzewkę zrobić a po jeździe się porozciągać

dokladnie ,poprostuja ma racje,spruboj i zobaczysz czy jest lepiej bo pewnie sobie nadwyrezylas.
poprostuja widze ze z orbiego  zrezygnowalas na rzecz cwiczen.ja tez dolozylam cwiczenia a  dokladnie ide wedlug pewnego planu treningowego ,orbiterek 4 razy w tyg a cwiczenia rozne 3 razy w piewszym tyg a puzniej sa dokladane stopniowo.

omg !! właśnie jestem po ćwiczeniach z Jillian ... umieram !

1 listopada postanowiłam sobie że będę z nią ćwiczyć i zaczęłam level 1 i miałam go zrobić 30 razy ... powinnam skończyć 30 listopada ale ja nie ćwiczę w niedzielę i kiedyś mi tak wypadło i skończyłam wczoraj ;) na początku było ciężko ale z każdym dniem i każdym straconym kg było coraz łatwiej ... pamiętam że jak zaczęłam to 2 dni ledwo chodziłam bo bolał mnie każdy mięsień mojego ciała

Dziś zaczęłam level 2 ale mi dała w kość 2 razy robiłam sobie 2 minutową przerwę ;] jestem cała mokra, nie mam sił a tu hula-hop czeka ...  nie ćwiczę na orbim bo bym nie miała czasu na tyle ćwiczeń a nawet sił ... po 30 razach levelu 2 zacznę level 3 a potem znów jakiś trening sobie opracuję

monisiaczek - na rozciągnie proponuję  - 8 minute stretch  są na you tubie