Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 59/58 klg do świąt!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika alicjawalicja

alicjawalicja

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 10:09

Kto chce się do  mnie przyłączyć?:)))
To będzie nasza mała grupa wsparcia na forum:))
Planuję tak 1 kg tygodniowo chudnąć.... plus fitness a w grudniu pójść na rolletic. :)))

Zapraszam! :))
Niech motywacją będą święta- zaskoczenie wszystkich i zabawa sylwestrowa bez boczków, tłuszczyku na brzuszku i udach...:)))
 :****
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 10:42

Ja też jestem za własną dietą, a tutaj "zapisałam się" żeby jakimś cudem uchronić się przed żarciem w weekendy które niestety mnie gubi ;( słodycze moją zmorą! a Wy z  czym macie największy problem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alicjawalicja

alicjawalicja

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 10:48

ja ogolnie z jedzeniem- chleba, kanapek, makaronow...
u mnei ze slodyczami jest naprawde dobrze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 10:49

zdrowe przekąski to ja znam.... ale wiem że czasem w zyciu nie wychodzi tak, jak zaplowałysmy :P

chcecie przepis na oszukane tiramisu?  moze być jako podwieczorek!!

1 opakowanie serka Dr. Oetkera (500 gr - w 100 gr ok 85 kcal)
aromat migdałowy (może być też amaretto - ale jest kaloryczne)
herbatniki
kawa
słodzik

serek mieszamy z aromatem i slodzikiem (lub stewią), herbatniki moczymy w kawusi. przekładamy na zmainę herbatniki i serek.
Powiem Wam że pychota, nawet mój narzeczony tym się zajadał i dziwil się że takie odchudzone danie jest pyszne!! Polecam, bardzo mało kcal, a bardzo słodkie :)   zdjacie tiramisu mam gdzien w pamiętniku

z innych przekąsek
jajko w galarecie
serek wiejski z tunczykiem i ogórkiem (taka salatka)
salatka owocowa 
paluszki krabowe z jogurtem czosnkowym
itp.

i dziękuje za miłe słowa!!!  choc wiele jeszcze przede mna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika alicjawalicja

alicjawalicja

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:01

pyszne przekąski !!!
Bede z nich korzystala na pewno!

Przede mna tez- ale trzeba sie koncu wziac za siebie- bo jak nie teraz to kiedy?:))) !!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:02

też bym chciała mieć 5 z przodu do Świąt.Tak chociaż 58

będę zaglądać tu :)
Biedronka  -  gratuluje Twojego osiągnięcia.Niesamowita zmiana!Tak trzymaj.super laseczka już z Ciebie.

Alicjawalicja- mniej zawsze warzywa i owoce.Zapychają.Mieszanka warzyw gotuje się kilka minut a jak zjesz miseczkę to będziesz pełna.
Z pozajedzeniowych metod- wyjście z domu.ostatnio przetestowałam -działa.
powodzenia

udanego tygodnia i startu diety :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika edytagg

edytagg

  • Dołączył: 2009-01-06
  • Miasto: Polska
  • Liczba postów: 467

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:11

Ja też wracam dzisiaj do diety, chętnie dołączę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alicjawalicja

alicjawalicja

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:11

ADORINKA- dziękuje- tak wlasnie zrobie:)

Musze kupic sobie duzo warzyw- bede je gotowac na obiadek!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madzik177

madzik177

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:15

też się chętnie dołącze mam zamiar tyle widziec na wadze w środe przed wigilią ! :) 
Zdjęcie użytkownika lilac0

lilac0

  • Dołączył: 2011-05-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 737

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:20

również chętnie dołączę! :) do końca listopada chcę schudnąć 2-3kg, do Wigilii najlepiej 5!

Trzeba wierzyć, że się uda dziewczyny :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alicjawalicja

alicjawalicja

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 11:23

ja wierzę, że się uda !!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.