Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Cześć

Mój lekarz schudł i nie tyje. Nie wiem, czy nadal stosuje O., ale wcześniej mówił, że robi to dla wygody, żeby nie musiał myśleć. W moim przypadku tycie związane jest ewidentnie ze stresem i niedospaniem. Wróciła też @, więc hormony szaleją.

Nie pracuję na 1000% - staram się wyznaczać granice. Odmawiam zawsze, kiedy mam umówionego lekarza, fryzjera czy kosmetyczkę. Staram się też pamiętać o rodzinie. Teraz trochę mniej się do tego przykładam, bo Gabi je u teściowej lub siostry, więc faceci muszą sobie radzić. Dyrektor zrzuca na mnie sprawy ludzkie, bo wie, że sobie z nimi poradzę. Potrafię rozmawiać z ludźmi, przede wszystkim ich słucham.

Cześć

Cieszyłam się na wyjazd do Warszawy na marsz i teatr, a tu psikus. Radek się rozchorował i nie pojechałam. Za to posprzątałam pomieszczenie gospodarcze;) Muszę w nim zrobić miejsce na stację uzdatniania wody, bo mamy tak twardą, że trzecia grzałka w bojlerze się spaliła od nadmiaru kamienia. Co gorsza, żeby wymienić grzałkę, trzeba było kupić nowy bojler, bo grzałek na rynku nie ma. Można się ugryźć.

Zaniechałam chodzenia na basen, przeniosłam się na treningi medyczne - streching. Byłam już w czwartek i w sobotę. Zakwasy mam wszędzie, boli pieruńsko, ale jestem pełna nadziei, że mi to zdrowotnie pomoże.

Agusiu, tez miałam jechać z mężem ale już nie było miejsca w autokarze . Potem kombinowałem  , ze pojedziemy samochodem wcześniej do córki i z tamtąd metrem podjedziemy do centrum . Niestety uświadomiłam sobie, ze mam problem i muszę często latać do wc i zrezygnowałam . Od 11,30 siedziałam murem przed tv . Oczywiście żałowałam , że tego cudownego uczucia bycia razem, nie doświadczyłam.           Streczing, to bardzo dobre cwiczenia na pewno pomogą . Ja co tydzień chodzę na basen a raczej na masaże podwodne . Mam w Aquadromie kilkanaście dysz z silnymi masażami w różnych miejscach. Masuję sobie każda cześć ciała i jest bosko. W środę idę na latino. Trochę spaceruję i za niedługo idę na siłownię . 

Dzień dobry w poniedziałek !

Dzień dobrze zaczęty, było pyszne śniadanko, potem joga, po jodze jeszcze krótki spacer z sąsiadką. Obejrzałam dzisiaj nagranie z pierwszego dnia kursu budowania nawyków. Tematem była motywacja i określenie 5 codziennych nawyków. Od kilku dni już zastanawiałam się nad swoimi nawykami, celami dziennymi i zaczęłam wdrażać je w życie i okazuje się, że jestem w stanie zrobić różne rzeczy w ciągu dnia np wchodząc do sypialni, nastawiam budzik na kolejny dzień i odkładam telefon, a potem czytam książkę, 1 stronę, 10 stron ile mi sie uda. Mam też wpisaną na listę codzienną aktywność, każda się liczy.

Agusia wszelkie streczingi 😵, pilatesy, spokojne jogi dają naprawdę fajne efekty, ciało robi się bardziej giętkie, a przy okazji wypoczęte i zrelaksowane, kręgosłup na pewno Ci za to podziękuje. Ja byłam dzisiaj na spokojnej jodze i weszła mi dobrze, jakoś nie mogę się po niej obudzić, osiągnęłam fajny stan relaksu.

16-20.09 lecę incognito do Sopotu, sama bez B. jeśli macie jakieś miejsca do polecenia, kosmetyczkę, masaże, jedzonko to jestem otwarta na Wasze sugestie.

Moja Sąsiadka jest już po zabiegu zmniejszenia żoładka, wszystko się udało, czuje się dobrze, narazie  pije tylko rosołek, herbatkę, napoje białkowe. 

Dzień dobry!

U mnie nadal trwają napady swędzenia, leki średnio pomagają, jest cieżko bo swędzi wszystko do stóp do głów, bez wysypki, bez zaczerwienienia, po prostu piekielnie swędzi. Nie jestem w stanie za bardzo tego z czymś połączyć. Zaczyna się nagle. Będę obserwować dalej. Napisałam już do mojej doktor, mam nadzieję, że przyjmie mnie jutro lub w przyszłym tygodniu.

Koleżanka poleciła mi miejsce na masaże w Sopocie, który jest 5 minut na pieszo od mojego hotelu.

Nocki w tym tygodniu mam dość spokojnie, 3 za mną 4 przede mną. Dzięki temu mam czas na nadrabianie materiałów z kursu o zmianie nawyków. NAprawdę polecam go Wam , jak będą kolejne edycje w przyszłym roku, naprawdę *powtórzę się, polecam. Pozwala uporządkować wiedzę, daje dużo możliwości i pomyslów jak połączyć nasze odżywianie z trybem życia, jak zmieniać swoje nawyki nie tylko dotyczące jedzenia, ale aktywności, stylu życia, jak jeść wszystko i nie zabraniać sobie jedzenia, żeby nie mieć wyrzutów sumienia i itp Moja głowa poważnie pracuje, jest pełna planów, jak wykorzystać tą nową, starą wiedzę.

Dziewczyny jednym z pomysłów dotyczących aktywności było ściągnij jakiś podcast i idź na spacer. U mnie to działa.

Polecam Wam na Spotify lub YouTube:

owsiana.pl

Poziom miłości 

i dzisiaj znalazłam na fb Ruch nie ma wagi.

Wandziu, co u Ciebie. Jak wyjazd . Wszystko Ok? 

Gruppciu , świąd skóry może być objawem wielu chorób : nerki, wątroba , metaboliczne , stres tez miesza itp . Zrób sobie badania kortyzolu i prolaktyny.  W czasie spaceru lubię słuchać natury , ale dużo ludzi słucha w czasie aktywności . Owsianą już znam , resztę polecajek sobie posłucham na Spoti..  Miłego pobytu w Sopocie .