Temat: - 10 KG: GRUPA WSPARCIA, KTÓRA NIE UPADNIE :)

coś tu jest nie tak  :/ nie dość, że nie widzę zmian w watkach obserwowanych, to jeszcze zniknęła gdzieś jedna moja notatka :/ jakby się miała już nie pojawić, to wklejam ją jeszcze raz:

Hej :)

Wczoraj po pracy wzięłam się za rozpakowywanie gratów i pranie :)

Ale za to już dzisiaj postanowiłam sobie, że ułożę nowy plan i jestem zdecydowana się go trzymać :)

1. zdrowe jedzenie w umiarkowanych ilościach

2. ZERO fast-foodów  aż do ślubu

3. codziennie woda mineralna niegazowana + minimum jedna zielona herbata

4. unikam cukru i oleju, ograniczam sól i masło

5. ze słodyczy w moim menu zostają tylko lody :D

6. postaram się nauczyć wreszcie jeść powoli

7. codziennie ćwiczę na orbitreku, nawet jakby to miało być 10 minut

8. zacznę i ukończę a6w – czy są jakieś chętne?? obiecuje już być sumienna

9. o każdej porażce będę pisała w pamiętniku, bo nic na mnie nie działa lepiej niż wstyd

Na razie tyle :) chciałabym przed rozpoczęciem diety zrobić sobie jeden dzien oczyszczający na bazie maślanki, ogórka świeżego, truskawek i ananasa. Jak przetrwam taki dzień, to już wiem, że będzie super :)  do ślubu zostało mi 6 tygodni, więc mam realną szansę zobaczyć na wadze 59 kg :) a ukończenie a6w gwarantuje mi śliczny elastyczny brzuszek w noc poślubną :D a jeżeli będę jeździć na orbitreku codziennie ok. 45-60 min – to nawet nóżki wyszczupleją :) więc jak – dobry plan? To do dzieła :)

Jeżeli się jeszcze wahacie albo macie etap mega lenia, to tylko sobie pomyślcie, jak ślicznie będziecie wyglądać za 6 tygodni, ważąc 6 kg mniej :)

PS. a teraz idę pooglądać Wasze pamiętniki :) zobaczę ile z Was się obijało podczas mojej nieobecności, a ile dzielnie trzymało się diety :)

Acha i jeszcze jedno – proponuję wrócić do tabelek – bo co jak co, ale one chyba jakoś bardziej trzymały nas w ryzach :) dzień ankiet to oczywiście sobota – i jeżeli któraś z Was jest w tym czasie na urlopie, to oczywiście usprawiedliwiamy nieobecność :)

ja mam w środe ważne spotkanie i muszę wyglądać super :) wiem, że w tydzień nie schudnę, ale muszę zrobić wszystko, żeby chociaż bardziej nie przytyć :D resztę zalatwi jakaś kiecka, szpilki i cuś tam jeszcze wymyślę :) mimo wszystko chociaż 1kg mogłabym zrzucić, bo odkąd tu jestem przytyłam 1 kg, także Aminka te Twoje 3 kg są niezłe :) podziwiam za ćwiczenia :)

Gosia, życzę córce szybkiego powrotu do zdrowia :)

Madziusiek, a jak tam Wasze migdały? :)

Witajcie dziewczyny  !

Moje wakacje niestety dobiegaja konca. Mam ogromne zaleglosci jesli chodzi o forum i mimo usilnych staran troszke mi sie przytylo.

Nie jestem jednak w stanie podac dokladnych danych,bo waga u mojej mamusi oszukuje (raz na korzysc a raz na niekorzysc).

 Blanneczko - jesli Ci to nie bedzie przeszkadzalo,moge wyslac moje dane dopiero w niedziele po powrocie do domu.

     Pozdrawiam Was wszystkie.

nomai, jesteś już bardzo blisko celu, jeżeli ten z paska wagi jest akualny :) podziwiam Cię za dietę i jak zawsze za ćwiczenia - z nas wszystkich chyba Ty najwięcej ćwiczysz :) nieskromnie dodam, że ja chyba najmniej :D ja narazie tyję, więc to 6kg w 6 tyg wydaje się coraz mniej realne :/

może jak przejdziemy na następną stronę, to zacznie działać poprawnie to ich obeserwowanie ;) dobrze nomai, że o tym napisałaś,  bo już myślałam, że tylko ja tak mam :/