- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 4140
2 maja 2009, 10:36
Tak, wiem - takich grup jest mnóstwo, ale co się do jakiejś zapiszę - zaraz upada.
Stąd pomysł założenia nowej grupy, którą mam zamiar sumiennie prowadzić. Zobowiązuje się także do robienia tabelki z wynikami, która będzie nas dodatkowo mobilizować.
Jeżeli i ta grupa padnie - poddaję się i zacznę samodzielną walkę o zrzucenie kilogramów.
Proponuję następującą ankietę:
1. waga startowa:
2. waha aktualna;
3. wzrost/spadek wagi:
4. do celu:
5. stosowana dieta:
6. o ile są, to wykonywane ćwiczenia:
Proponuję, aby grupa liczyła 20-30 osób, wtedy jest szansa, że szybko nie upadnie. Koniec zapisów - do wyczerpania miejsc, ale nie później niż do poniedziałku 4 maja, do północy (to z uwagi na te vitalijki, które wyjechały na majówkę).
Nie narzucam terminu zrzucenia tych 10 kg, każda z nas niech to robi w swoim tempie, ja będę wspierać grupę aż do ostatniej vitalijki - razem sobie poradzimy, przecież to tylko 10 kg :D
Nie narzucam też diety, ale podając jej nazwę, czy rodzaj w ankiecie, może po jakimś czasie uda nam się wyłuskać tę, która daje najlepsze efekty.
Razem uzgodnimy dzień ważenia i dzień rozpoczęcia naszych starań. Będę otwarta na Wasze propozycje i służę radą.
UWAGA! GRUPA TYLKO DLA ZDECYDOWANYCH, CHCĄCYCH DĄŻYĆ DO SWOJEGO CELU.
Więc jak? ktoś chętny? :)
16 lutego 2010, 14:18
mozecie powiedziec mi dlaczego znowu nie wgralo mojego wpisu?? mi najbardziej podoba sie kroj 3 ale nie bardzo kolor.
w ogole to satyna troche uwidacznia brzuszek..
FADO to rodzaj smutnej muzyki po portugalsku. tak nazywal sie piesen malej Tylko mnie Kochaj !
dziewczyny ja jestem wsciekla na dukana i przepisy. chelebek placuszki wszystko wychodzi mi jak gow... ! nie wiem czy to ja nie moge poradzic sobie z najprostszymi rzeczami, czy to roznica ze nie mam serka homo .. grrr skroce I faze napewno :S
Blanka przepisy masz tutaj : http://www.dukan.wu.pl/ i sciagniej sobie ksiazke z chomika albo czegos tak jet tez b.duzo przepisow
16 lutego 2010, 15:09
aa o tej muzyce to wiem bo szukałam co oznacza Fado .. ale gdzie ona wyczytała że ''szczęście'' to nie wiem hehe
aaaa no faktycznie tak się nazywał ten piesek z tylko mnie kochaj .. i chyba zostanie Fado ;) bo ma strasznie smutne oczka
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
17 lutego 2010, 15:40
cześć dziewczynki :)
jak Wam idzie? u mnie dieta w porządku ale do ćwiczeń to się za cholerę zmotywować nie mogę, niech ktoś mnie kopnie w mój wielki tyłek, PLISSSS!
- Dołączył: 2009-04-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1882
17 lutego 2010, 15:46
milk- zdemobilizowac Cie?:P
ja zaczelam chudnac jak przestalam robic jakiekolwiek aeroby* :P (tzn jezdze na rowerze, ale to 2x 20min, wiec pod aeroby nie podchodzi :P)
*inne cwiczenia robie
Albo dobra, nie bede taka :P Zmobilizuje :) Jak rusze noga w odpowiednia strone, to nawet widac miesnie :))) No i fajniej jest byc w dobrej kondycji, a nie z ledwoscia wchodzic po schodach z zakupami :P Poza tym cwiczenia daja duzo pozytywnej energii :))))
W ogole jakos moja waga chyba powariowala, dzis nawet w porywach do 52,5....
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto:
- Liczba postów: 4140
17 lutego 2010, 20:47
dzisiaj u mnie dietetycznie bardzo ok :) no i nawet zaczęłam ćwiczyć - przebiegłam 5km na orbitku :)
17 lutego 2010, 21:38
Dziewczyny u mnie z dieta ok ale mam problem z kibelkiem :( ponoc to normalne na dukanie ..dziewczyny jak sobie z tym radzicie??czuje sie jak balon ... :((
w ogole smutki troche kraza . i padnieta jestem. no ale nic . do boju!
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
17 lutego 2010, 21:44
no ja właśnie średnio sobie z tym radzę :/ chyba kupię Xennę, a teraz idę czerwoną herbatę pić, może pomoże...
- Dołączył: 2009-02-08
- Miasto: Kk
- Liczba postów: 2475
17 lutego 2010, 21:48
hej kolezanki :) ja tak dzis tylko przelotem, czytuje Was regularnie :) choc sama się nie udzielam ;] waga stoi na niezmiennym poziomie, może czas ją ruszyć w dol :) teraz już mogę, skonczyła się nauka i stres - bo chciałam się pochwalić że od dziś jestem mgr inż Aminka :) :) :)
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
17 lutego 2010, 22:15
GRATULACJE! :D :D :D :D
Edytowany przez milkcoffe 18 lutego 2010, 00:11
17 lutego 2010, 22:16
Aminka gratulacje
![]()
![]()
.
A umnie dziś POSTNIE. i dietkowo. Rowerek zaliczony 20 km. i jest OK
![]()
Blanka brawo w końcu się "zmotywowałaś" Oby tak dalej .
A jeśli chodzi o sprawy sedesowe to ja tez mam ten problem. Podobno
otręby trzeba jeśc nawet I fazie ale jakoś o ich zapominam. Ale jak
teraz doszły warzywka to może będzie lepiej
![]()
.
Nomai fajną masz wage
Ja tez taką chce buuu
.
.
