© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2009, 10:36
Tak, wiem - takich grup jest mnóstwo, ale co się do jakiejś zapiszę - zaraz upada.
Stąd pomysł założenia nowej grupy, którą mam zamiar sumiennie prowadzić. Zobowiązuje się także do robienia tabelki z wynikami, która będzie nas dodatkowo mobilizować.
Jeżeli i ta grupa padnie - poddaję się i zacznę samodzielną walkę o zrzucenie kilogramów.
Proponuję następującą ankietę:
1. waga startowa:
2. waha aktualna;
3. wzrost/spadek wagi:
4. do celu:
5. stosowana dieta:
6. o ile są, to wykonywane ćwiczenia:
Proponuję, aby grupa liczyła 20-30 osób, wtedy jest szansa, że szybko nie upadnie. Koniec zapisów - do wyczerpania miejsc, ale nie później niż do poniedziałku 4 maja, do północy (to z uwagi na te vitalijki, które wyjechały na majówkę).
Nie narzucam terminu zrzucenia tych 10 kg, każda z nas niech to robi w swoim tempie, ja będę wspierać grupę aż do ostatniej vitalijki - razem sobie poradzimy, przecież to tylko 10 kg :D
Nie narzucam też diety, ale podając jej nazwę, czy rodzaj w ankiecie, może po jakimś czasie uda nam się wyłuskać tę, która daje najlepsze efekty.
Razem uzgodnimy dzień ważenia i dzień rozpoczęcia naszych starań. Będę otwarta na Wasze propozycje i służę radą.
UWAGA! GRUPA TYLKO DLA ZDECYDOWANYCH, CHCĄCYCH DĄŻYĆ DO SWOJEGO CELU.
Więc jak? ktoś chętny? :)
20 kwietnia 2010, 14:26
20 kwietnia 2010, 21:11
Asiu - masz absolutna racje. Na sama mysl o serkach ,jajkach i kurczaku...
Ale okropna chec zgubienia niechcianych kilosow znow mnie do niej popchnela. Postanowilam poszperac po przepisach i urozmaicic ja troszke. Dzis ubylo mi tylko 0.2kg i troszke jestem zawiedziona ale mam nadzieje,ze na koniec tygodnia chociaz pol kilo uzbieram. Co daje ok.2kg miesiecznie a to mnie zadowala.
Blanko - widze,ze jakos dajesz rade. Nie wazne jak oby do celu!
Jakos ciagle daje rade. Zobaczymy co bedzie jutro.
21 kwietnia 2010, 07:42
dzisiaj znowu trochę mniej - na wadze 70,4 :) czyli jak schudnę 0,4 do niedzieli, to będzie oznaczało, że chudnę 1kg na tydzień, czyli do 1 lipca schudnę 10 kg :)
no pewnie tak wspaniale nie będzie, ale 7-8 kg do lipca też mnie zadowoli :)
21 kwietnia 2010, 09:54
dzisiaj:
1- sok z grejfruta i pomarańczy - wyciskany z owoców, bez cukru
2- sałatka: różne rodzaje sałat, rzodkiewka, ogórek, pomidor, papryka, polędwica wędzona, jedno jajko
3- sałatka j/w
4- [?] chyba sałatka z owoców
5- [?] coś co przygotuje mąż w domu
a Wam jak dziewczyny idzie?
21 kwietnia 2010, 12:14
21 kwietnia 2010, 13:02
witamy milk, my też tęskniłyśmy :) ciesz się, że tylko 1 kg Ci przybył :) ja po ostatnim weekendzie przybrałam 0,8kg 
ja dzisiaj mam dzień owocowo-warzywny z diety joya, ale coraz bardziej skłaniam się ku diecie rozdzielnej :)
21 kwietnia 2010, 13:43
21 kwietnia 2010, 14:19
ja sie cieszę, bo wreszcie mój brzuch zaczyna się robić płaski - a był już taki, że chodziłam tylko w luźnych bluzkach.
chodzą mi dzisiaj po głowie pączki z serków homo :/ chyba im ulegnę...
21 kwietnia 2010, 17:22
ufff.... udało mi się oprzeć tym pięknym, pysznym pączusiom :) za to zjadłam frytki - więc chyba nie mam się czym chwalić.
moja motywacja dla nas na dziś:
ps. ja tu Was tak ładnie ostatnimi czasy motywuję zdjęciami pięknych kobiet, a Wy moje Drogie, jak zmotywujecie swoją kochaną Blanke? :)
21 kwietnia 2010, 19:42
Chyba mam halucynacje – właśnie oglądałam prognozę pogody i wydaje mi się, że prezenter powiedział, że jutro za oknem możemy zobaczyć śnieg…
