© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 grudnia 2011, 23:39
Witam.
Wraz z aniolkiem postanowilysmy zrzucic pare kg. W zwiazku z tym wymyslilysmy ze chcemy utworzyc grupe wsparcia.
POSZUKUJEMY KILKU OSOB KTORE CHCA ZRZUCIC TLUSZCZYK. Dziekujemy z gory osobkom ktorych zapal do odchudzania i uzupelniania tabelek minie po tygodniu,czy dwoch.
O co w tym wszystkim chodzi?.
Ruszamy od 2 stycznia.Do 1 stycznia przyjmujemy zgloszenia osob chetnych do wziecia akcji.
Osoby chetne prosze o podanie:
rodzaj diety/aktywnosc
wzrostu
wagi startowej
wagi aktualnej na dany dzien (w naszym przypadku niedziela jest dniem podawania swoich wymiarow)
wagi docelowej.
Akcja bedzie trwala do konca marca,a wiec 3 m-ce,(prosze wiec wziasc to pod uwage,kiedy bedziecie sobie ustalac cel koncowy).
Raz w tygodniu bedziemy wrzucac tabelke z aktualnymi danymi uczestnikow,(poniedzialek)-bedziemy wiedzialy ile kto zrzucil). Prosze wiec o podawanie aktualnych danych w/do niedziele/i.
Dodatkowo dla urozmaicenia bedziemy wybierac co tydzien "zwyciezce tygodnia",(osoby ktora zrzucila najwiecej kg). Postaramy sie rowniez o zrobienie wykresow z ogolnym ubytkiem kg wszystkich uczestnikow.
Osoba ktora 2 x z rzedu ,(a wiec wciagu 2 tygodni)nie poda danych zostaje automatycznie usunieta.
Moze ktos ma jeszcze jakies pomysly?.Mile widziane.
Jeszcze raz zapraszam do akcji- szczuple na wiosne
Aniolku - ruszamy do akcji
LISTA UCZESTNIKÓW AKCJI "Szczupła na wiosnę"
LISTA JEST JUZ ZAMKNIETA !!
Jest nas 41 osób.
LISTA WYKREŚLONYCH OSÓB, ( brak aktualizacji danych przez okres 2 tygodni):
1Iwantthissobadly
Razem ważymy: 2802,6 kg
Razem chcemy zrzucic: 372 kg, co daje średnio na 1 uczestnika prawie 9,1 kg.
Do dzieła!!
Co dalej?
Wazymy sie co tydzien, tj. w kazda niedziele.
Prosze o wpisywanie do niedzieli swojej wagi.
Na przelomie poniedzialku/wtorku bedziemy wrzucac tabelke/wykresy z naszymi postepami.
Osoby ktore przez 2 tygodnie nie uzupelnia swoich danych zostana automatycznie wykasowane z listy.
Akcja trwa od 1 stycznia do 30 marca. Mam nadzieje ze osiagniemy swoje wymarzone cele .
Powodzenia Vitalijki.
*****************************************************************************************************
Czas na TABELKE ,( Styczeń )
Na czerwono oznaczono: wzrost wagowy.
ZWYCIĘZCA TYGODNIA IV
MIEJSCE I- Rasadu, ivi1985,coraz.bardziej.piekna (-1,8 kg)
MIEJSCE II - partha (-1kg)
MIEJSCE III- madeleinele, nivea ( - 0,6 kg)
******************************************************
TABELKA MARCOWA
( 5.03) MIEJSCE I: ivi1985 - 1,6 kg
MIEJSCE II:olcia1975 - 1 kg
MIEJSCE III: jemenka/nivea - 0,7 kg
(12.03) MIEJSCE I: jemenka - 1,3kg
MIEJSCE II:olcia1975/nivea - 0,8 kg
MIEJSCE III: PKOWALSKA- 0,7 kg
(19.03) MIEJSCE I: Antenka34 - 1,7kg
MIEJSCE II:PKOWALSKA48 - 0,5 kg
MIEJSCE III: jemenka- 0,1 kg
PODSUMOWANIE TYGODNIA:
(26.03) MIEJSCE I: PKOWALSKA48kg - 0,7kg
MIEJSCE II: nivea - 0,4 kg
MIEJSCE III: jemenka- 0,1 kg
PODSUMOWANIE AKCJI:
Do końca akcji wytrwało 7 osób,(zaczynałyśmy z ilością uczestników: 41)
Vitalia60: + 2,5 kg
olcia1975: - 0,1kg
PKOWALSKA48: - 4,2 kg (III MIEJSCE W CAŁEJ AKCJI)
jemenka: -6,2kg (II MIEJSCE W CAŁEJ AKCJI)
ivi1985: - 8,7kg (I MIEJSCE W CAŁEJ AKCJI)
Antenka34: - 2,7kg
nivea: - 1,4 kg
Schudłyśmy razem: 20,8 kg
Gratuluje serdecznie
Edytowany przez vitalia60 28 marca 2012, 15:45
1 stycznia 2012, 11:42
1 stycznia 2012, 11:55
1 stycznia 2012, 11:55
1 stycznia 2012, 12:03
1 stycznia 2012, 12:10
1 stycznia 2012, 12:10
1 stycznia 2012, 12:17
Co do tej wagi to po prostu można do tabelki brać wagę aktualną i docelową, a za tydzień ta pierwsza waga aktualna zrobi się początkowa i już dalej będziemy normalnie lecieć podając wagi aktualne. 1 stycznia 2012, 12:28
1 stycznia 2012, 13:13
To i ja witam ponownie w Nowym Roku :) Szczęścia życzę!!! :) Widzę, że nie tylko ja z mężem spędzaliśmy Sylwestra w domu :) Fajnie było. :)
UZUPEŁNIAM SWOJE DANE:
Dieta: ok. 1400-1500 kcal/ewentualnie MŻ
Aktywność: Taniec z grą Dance Central min. 3 x tyg po 2godziny. Oprócz tego marsze, stepper, hula-hop, skakanka, twister, agrafka i co tam mnie jeszcze natchnie. Ale nie więcej niż 40 min na raz, 2-4 razy w tygodniu.
Waga startowa: 72,7 kg
Waga aktualna: 72,7 kg
Waga docelowa: 59,9 kg
A jak w ogóle się czujecie dziś na siłach na rozpoczynani diety? U mnie była Sylwestrowa wyżerka, jeszcze trochę rzeczy zostało, ale osobiście przygotowuję się psychicznie na ten dzień już od okoła tygodnia, więc wiem, że niczego nie tknę. :) Mam już rozpiskę na cały tydzień, co i jak jeść, wczoraj zrobiłam szybkie zakupy dietetyczne, więc lodówka pelna. :)
No i mam motywację niesamowitą! Na wiosnę chcemy się z mężem starać o dzidziusia, więc bardzo mi zależy, aby zrzucić te kilogramy i zacząć się zdrowo odżywiać. ;) Wszystko dla Maleństwa. :) A jak jest u Was?
Jakie nastawienie i jaka motywacja? :)
Pozdrawiam :)
1 stycznia 2012, 13:18
