- Dołączył: 2008-06-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 7660
2 stycznia 2012, 12:24
osiemnasta AKCJA 6-TKOWA!
byle do WIOSNY 2012
6-tkowa AKCJA
7 stycznia - 17 marca 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (10 tygodni) nr 18:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 14 stycznia wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji jestem uczestniczką
a zadanie zliczania naszych straconych kilosków
prowadzi wyspecjalizowana już Ebek79 - z góry dziękuję :)))))
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
Edytowany przez aja79 2 stycznia 2012, 12:21
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 100
10 stycznia 2012, 13:12
mmmmm makaron ze szpinaczkiem! smacznego:)
- Dołączył: 2008-01-19
- Miasto: Zima
- Liczba postów: 8068
10 stycznia 2012, 13:18
W ogóle to się zgadzam, makaron ze szpinakiem, z taką bardzo dużą ilością czosnku to jest to co tygrysy lubią najbardziej :)
- Dołączył: 2007-03-08
- Miasto: Sosnówka
- Liczba postów: 3098
10 stycznia 2012, 14:27
A u mnie w domciu potrawka z kurczakosa. Kupie tez jakieś kiwi czy inne owoce, choć chyba nie powinno się jeść owoców na noc. Ale czym się przed 19.00 zapchać. Staram się też w pracy pić wodę, ale chyba zapomniał ten co wymyślił to picie wody, że nie mam cewnika na stanie!!!
- Dołączył: 2009-08-18
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2607
10 stycznia 2012, 15:30
Dziewczyny
czy mogę się jeszcze dopisać?:) Wiem, że trochę późno, ale dopiero teraz zobaczyłam tą szóstkową akcje :)
moja dzisiejsza waga to 74, 6 kg
Edytowany przez aszeczka 10 stycznia 2012, 15:42
- Dołączył: 2008-05-20
- Miasto: Leshoto
- Liczba postów: 2191
10 stycznia 2012, 18:21
Kamis nie zdradza swoich tajnych przepisów
![]()
,także co w przyprawie znajduje się
![]()
.
A tak na serio,to jestem dziś potwornie zmęczona,chyba przez taki bury ponury dzień.
W temacie,co w pracy jem- tradycyjne kanapki,jogurt,owoce.Najgorzej jest na nocnej zmianie,bo nie powinno się jeść w ogóle,ale nie da się!
- Dołączył: 2007-07-08
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 24494
10 stycznia 2012, 20:51
oj nie mam czasu jakoś przeczytać wpisów, melduje tylko, ze żyję...
- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 3245
10 stycznia 2012, 21:02
Wow, ale musiałam nadrobić :)
Chętnie popunktuję, a moje postanowienie punktowe to minimum dwa razy siłownia i minimum dwa razy bieganie lub pływanie (bieganie standardowo zaliczone tylko jeśli jednego dnia będzie powyżej 3,5 km, a pływanie jeżeli powyżej 1 km).
Ja mam problem z jedzeniem w pracy (nie chce mi się nosić i przygotowywać wcześniej), więc raz na dwa tygodnie zabieram pakę płatków, co kilka dni karton mleka, a w międzyczasie przynoszę sobie jogurt naturalny/likier jajeczny/orzechowy albo kefir smakowy (nie zawsze mam ochotę na naturalne i wiem, że po kolki razach łatwo bym się zniechęciła samymi naturalnymi). Płatki i smakowe dodatki załatwiają mi większość węglowodanów, żebym w pracy nie padła (umysłowa, bez cukru jestem nie do użytku). Ewentualnie robię sobie zwykłą albo zbożową kawę z mlekiem bez cukru, poza tym sporo herbat, żeby w pracy załatwić większość zapotrzebowania na picie.
Po siłowni albo basenie zazwyczaj szklanka soku, na obiad kawał mięcha i warzywa, na kolację różnie. Pozwalam sobie na różne rzeczy, bo to nie ma być cierpienie tylko nowy sposób odżywania - zdrowszy od poprzedniego, chudszy, ale możliwy do wytrzymania do końca świata dla takiego łasucha jak ja. Właśnie pożeram krakersiki light z Lidla :P
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
10 stycznia 2012, 21:02
a ja juz po wieczornym bieagniu
kolejne 5km zaliczone :)
malo dzis zjadlam wiec dobije kcal serkiem wiejskim chyba..
10 stycznia 2012, 21:15
ja również, jestem
ZA :)
luise - to dopiero miałaś pomysły ! mnie też przydałaby się bujna wyobraźnia bo nie mam pomysłów na obiadki czy siadania :)
Dziewczyny mam pytanie, czy któraś z Was odstawiła kiedy kolwiek tabletki anty ?
,także co w przyprawie znajduje się
.
...
