Temat: Dieta i odchudzanie.....Detox po świętach:)

też w to wchodze ;) to od czego zaczynamy :D

dieta 3D ?? czyli jaka?

Ja jestem 2 dzien niby na 3D :) to taka szybka wersja Dukana

ja polecam zero chleba, ziemniaków, słodyczy i duuuuuużo wody no i ćwiczenia, ja 2 razy w tygodniu mam nadzieje że dam rade :)

ja w sumie to wam powiem ze o dukanie to slyszalam dosc niepochlebne opinie

ja tez, maymaymay, ale to tylko 13 dni, pozniej zamierzam zdrowo sie odzywiac + sport .

ku.a kolejne na tabletkach, niestety bedzie mnie to tylko irytowało, więc się wypisuje

moim zdaniem najwazniejsze jest mz
rano sniadanko +jabłko jakies albo jakis owoc
obiad ok 12 (ja np mam w szkole)
w domciu jogurt naturalny albo cos lekkiego i cwiczonka;d
w wakacje mi sie dobrze schudlo na tym;d

dieta 3d weglowodany i białka......4 posilki dziennie najlepiej regularnie.......nic specjalnego......grupy produktów i mieszane posilki.....mi się wydaje....że najlepiej jest poprostu ograniczyc tłuszcze cwiczyc i regularnie się odżwiac ...i tak wlasnie mam zamair zacząć.....do tego wieczorkiem zielona herbaka....co myślicie?a i chyba musze zaczac brzuszki ćwiczyc bo nie moge patrzec na swoj brzuch.....Wiecie.....ja ważyłam 59 kg przed wyjazdem z Polski.....w Londynie przytyłam 11kg i jest mi z tym strasznie źle......

no chyba spoko sposob ;d no trzeba porobic brzuszki i jeszcze cos na brzuch .. znacie jakies fajne spraawdzone cw?