29 stycznia 2012, 00:51
Hej, pomyślałam, że fajnie byłoby wspólnie rozpocząć zdrowszy styl życia. Nie potrzeba dużo czasu aby wcielić w codzienność nowe nawyki, jednak potrzeba wytrwałości... Za którą warto siebie nagradzać
Start: Poniedziałek 30.01.2012 r.Regulamin:
1.Na każdy tydzień podajemy 5 zasad, których wytrwale będziemy przestrzegać (np. nie jeść słodyczy, jeść 5 posiłków, ćwiczyć 30 minut,itd)
2. Zapisujemy 10 celi lub zachcianek, które chciałybyśmy spełnić w najbliższym czasie i po każdych udanych 6 dniach spełniamy jedno z nich:) (6 dni, ponieważ może się zdarzyć że popełnimy jakąś wpadkę-nie wartą skreślenia naszych starań z całego tygodnia)
Celem tego wątku jest wypracowanie w sobie wytrwałości, regularnego trybu życia oraz pretekst do spełnienia swoich marzeń, gubienia centymetrów i kilogramów. Gorąco zapraszam Wszystkich:-)!!
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 70
29 stycznia 2012, 01:10
Troche nie rozumiem dlaczego 6 dni. Tzn, ze jak przez 6 dni zaliczymy jakas jedna lub dwie wpadki, to i tak spelniamy zachcianke, czy nie ?
- Dołączył: 2011-10-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1091
29 stycznia 2012, 01:15
No właśnie, jeśli możesz - napisz jako pierwsza swoje zasady, a my może będziemy się jakoś wzorować :) Bo póki, co nie do końca wiem o co chodzi :)
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Oxford
- Liczba postów: 1059
29 stycznia 2012, 02:03
hahaha ;D tez nie bardzo wiem o co cho :P
- Dołączył: 2011-07-23
- Miasto: Niemcy
- Liczba postów: 3074
29 stycznia 2012, 07:00
A co tu jest niezrozumiałe?
W każdy poniedziałek podajesz 5 zasad zdrowego trybu, których zamierzasz trzymać się w danym tygodniu,mp.
1. 1500 kcal dziennie
2. ostatni posiłek o 18tej
3.
4.
5.
itd , itd (to przykładowe zasady - nie moje)
Potem ustalasz sobie 10 celi ( zachcianek, 'nagród'), które będziesz sobie przyznawać, wręczać,realizować, jeśli w danym tygodniu będziesz przez 6 dni stosować się do określonych sobie 5 zasad.
Ogólnie pomysł fajny, coś na zasadzie grupy wsparcia.
Jest niedziela, dochodzi 7 godzina, a ja siedzę w pracy. Gdybym miała inną pracę, byłabym w łóżku, ale nie, nie chciało mi się szukać innej pracy, więc mam taką.
Siedzę na vitalii.
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Mrągowo
- Liczba postów: 46
29 stycznia 2012, 07:40
Hmm może to i fajny pomysł.
- Dołączył: 2012-01-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1885
29 stycznia 2012, 08:15
:)
Edytowany przez dam.rade.1958 29 stycznia 2012, 08:16
29 stycznia 2012, 10:11
haha już nigdy nie założę wątku w środku nocy:D!!
Jeśli chodzi o wpadki dopuszczalna jest 1 na cały tydzień ale lepiej żeby jej w ogóle nie było.
Moje zasady na ten tydzień:
1.Nie jeść słodyczy
2.codziennie ćwiczenia rozciągające i 30 minut steppera
3.Posiłki jem o godzinach 8:30, 12, 15, 18
4.Rano na czczo piję szkl. herbaty
5.Mogę pić gorącą czekoladę,cappuczino i kawę w dozwolonych ilościach (rekompensata za słodycze
![]()
)
Nad marzeniami jeszcze muszę pogłówkować
Zmienić regulamin i skreślić te 6 dni?
Miłego dnia:-)
)
