Temat: Wakacyjna metamorfoza

Kurde dziewczyny, u mnie średnio, musiałam przegiąc akurat dzień przed ważeniem. Dzizassss, wrócił mój TŻ z zagranicy i dzisiaj zaprosił moja rodzinke na obiadek do restauracji, wziełam sałatkę z kurczakiem i ryżem, w daniu były jakies tłustawe sosy a kurczak wcale nie był z grilla;/ porcje zjadłam taką normalną, zostawiłam trochę, nie mam pojecia ile to mogoło miec kcal z 700? 800? A teraz na kolacje TŻ jadł parówki i po gryzku od niego po gryzku i zjadłam całą berlinkę z serem  ;| ale to akurat najmniejszy problem martwi mnie ten obiad ;| Mam nadzieje, że zobacze jutro wage paskową, bo jak nie to się wścieknę!!! Jutro zasuwam na siłownie jak tylko wstane, chyba, że po wskoczeniu na wage sie załamie;/;/ 

Normalnie chodze i ciagle nuce :  Ai Se Eu Te Pego  ech te latynoskie rytmy...

Jutro wielkie ważenie:) U mnie na pewno wzrost, ale od następnego tygodnia muszą być już same spadki:)

kurczę zazdroszczę wam dziewczyny tej zumby:D Ja w środę się zmierzę bo to jest mój dzień mierzenia i mam nadzieję, że też coś ubędzie tak jak u Ciebie agutka. Tea18- powodzenia z akcją 10 000, na pewno dasz radę:D

hej dziewczyny,
zapisałam się do was w zeszłym tygodniu i niestety brak czasu (choroba, dziecko, praca) nie pozwolił mi pisać. Z dieta u mnie kiepsko. staram się wieczorem jeść same sałatki, ale wczoraj była pizza- ale do 18 i później nic :) Pewnie jutrzejsza waga sie nie zmieni a mam nadzieję, ze nie będzie wyższa :) A tuż przed nami tłusty czwartek, który na szczęście spędzam na desce snowboardowej ;)
Pozdrawiam Was gorąco

Witajcie wieczorem ;-)

KaSis- tragedii nie będzie, ryż, warzywa, mięso... samo zdrowie ;-)

Agutka- bo jeszcze nam znikniesz w oczach od tej zumby ;-)

Tea18- gratuluję samozaparcia !! Ja od jutra wprowadzam brzuszki już na 100 %.. bo tak się to jakoś ciągnie i zawsze coś..

Babeczki ? Baaardzo dobre. Zjadłam jedną ( 98kcal- 4,1 B- 6,7 T- 5,3 W) ... w ramach przekąski po obiedzie .. Ostała mi się jeszcze jedna na jutro ;-)) Zjem ze smakiem ;-)
Goście posiedzieli prawie do 22.. więc dziś już nie poćwiczyłam, bo wiem, że o tej porze nic już do ust nie wezmę, a po treningu coś zjeść trzeba, żeby mięśnie się nie spalały. Z dwojga złego, wolę nie ćwiczyć. Jutro nadrobię- prasowanie, odkurzanie... dywanówki, może skakanka no i oczywiście brzuszki. Będzie dobrze.

Dziewczyny ja na spadek wagi nie liczę, nawet nie wiem ile ważyłam w zeszły poniedziałek, bo ta waga tutaj, ehh.. Ale lżejsza się z pewnością nie czuję, co najwyżej jędrniejsza .. dobre i to..

Dzisiejszy bilans: 1394 kcal,    90.3 g B,     61.8 g T,     117,7 g W
Muszę zjadać więcej białka jak widać.. jutro to poprawię ;-)


Kluska jak nauka ?

ha ha ha gdyby to jeszcze bylo mozliwe z tym zniknieciem

Kochana a ja odwrotnie.. wolę odkurzać niż prasować... oj zdecydowanie ! ;-)
Co do brzuszków, zachęcam.. zaczynam jutro od 100-200, zobaczymy ile zrobię ...

Co do bilansu.. ciężko określić, to zależy od ilości kalorii które zjadasz i które spalasz przy czynnościach życiowych i przy sporcie.
Przy umiarkowanym wysiłku fizycznym i np. przy 1800 kcal np np. maks : 90 g białka, 225 g węgli, 60 g tłuszczów. Tak mi doradzili na forum.
Ja teraz jedząc 1500-1600 staram się nie przekraczać 160 g węgli, 50 g tłuszczów, i zwiększam ilość białka do 100 g.. modyfikuję pod siebie. Szukam takiego podziału, który będzie sprzyjał spadkom mojej wagi...  Im więcej białka tym lepiej, ale oczywiście przesadzać nie można :)

U mnie to po prostu metoda prób i błędów. Ciężko ograniczyć węgle, gdy na samo śniadanie zdarza mi się zjeść prawie 90 gram... .. swoją drogą, jutro znowu owsianka na śniadanie Staram się, a wychodzi jak wychodzi.

Kiedyś nie zwracałam na to żadnej uwagi, tylko na kcal i chudłam.. a teraz ? waga stoi.

ja ide spac dziewczyny! milej nocki!! do jutra na wazeniu:>>>