- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
9 lutego 2012, 08:42
Witam wszystkich :)
Właśnie powoli zwlekam się z łóżka zrobić śniadanie i jak obiecałam zdjęcia :)
Rozchorowałam się do tego mam TE dni i zakwasy na brzuchu.
Bogna1982 dla mnie tez 3-6 najgorzej !
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
9 lutego 2012, 09:50
Witam. Na sniadanie zjadłąm deser budyniowy z bitą smietaną bo stoi już tydzień w lodówce i bałam się, że pękne i zjem któegowieczory plus chlebek ryżowy. Tylko, że rano troszkę ruchu było bo leciałam do lekarza.
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
9 lutego 2012, 10:06
Hej dziewczyny, wczoraj wieczorem nie zdałam relacji z tego jak poszło cały dzień ale późno wróciłam i padłam. Na kolacje brakło już czasu żeby nie jeść przed snem, więc jeden posiłek mniej. Ćwiczeń też za dużo nie było tylko a6w, nie miałam już więcej siły, myślałam że moje mięśnie brzucha są w lepszej kondycji ale teraz widzę, że nie jest za dobrze.
Dzisiaj na śniadanko były 2 kromeczki chlebka z ziarnem, zamiast masełka serek kanapkowy Turek - ma dużo mniej kalori
![]()
pomidorek, ogóreczek i papryka - mniam. Drugie śniadanko w pracy będzie takie jak i pierwsze ale na obiad planuje juz coś innego hehe. Warzywa i pierś z indyka grillowane w kombiwarze - pychotka.
Miłego dzionka
9 lutego 2012, 10:06
o to moje placuszki - tylko nie polewałam go jogurtem tylko starłam trochę sera zółtego pomidor szczypiorek i wuala !
http://imageshack.us/photo/my-images/825/dscn3126f.jpg/
Edytowany przez jackaaasia 9 lutego 2012, 10:15
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 129
9 lutego 2012, 10:40
ale pysznie wyglądają :) chyba sie skusze i sama również takie zrobie :)
9 lutego 2012, 10:43
:) jeśli bd miała jeszcze jakieś niskokaloryczne pomysły to mogę dawać zdjęcia i przepisy jeśli chcecie :)
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
9 lutego 2012, 11:10
pewnie, wrzucaj jackaaasia, na pewno niejedna skorzysta :)
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
9 lutego 2012, 11:11
mealee dziekuje bede walczyc powolutku zeby mi sie udało:)
jack aaasia dziekuje za dzieje wyglada pysznie chyba spróbuje je zrobic:)pewnie dawaj duzo pomysłów:) i zdjec:D heheh ja tez jak cos wykombinuje to wam pokaze:D
a wogóle to wczoraj chciałam zrobic dietetyczne chipsy w domu, kaszana na maksa:/
wyczytałam ze trzeba je do piekarnika włózyc na 10minut na 200 stopni, u mnie kaszana bo po 20 polowa sie spaliła a druga połowa była mokra i wogole surowa.
potem spróbowałam na patelni i wlałam delikatnie oleju...tez dupa, nie wyszło...
na koniec tak sie wkurzyłam ze wrzuciłam do oleju tak jak frytki... i tez gó**o wyszło:/
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
9 lutego 2012, 11:23
hej dziewczynki
witam w ten zimowy dzień jak tam nasza dieta
Ja dopiero wypiłam 2 kawki, za chwilkę idę zrobić sobie owsiankę.na razie jest ok mam coraz większą motywacje oczywiście dzięki wam.
jackaasia pisałaś o tych ćwiczeniach na brzuch chyba się dołączę tylko muszę je gdzieś znaleź na necie.
pomidorek, ogóreczek i papryka - mniam. Drugie śniadanko w pracy będzie takie jak i pierwsze ale na obiad planuje juz coś innego hehe. Warzywa i pierś z indyka grillowane w kombiwarze - pychotka.
