- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
10 lutego 2012, 11:10
u mnie -14 rano teraz -10 ...
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
10 lutego 2012, 11:12
u mnie tez tak imno masakra:/ a dzisiaj jdziemy do kosciola na slub mojego małża kuzyna... w taki mróz w sukni slubnej ja dziekuje:D
dzieki bogu ja brałam slub jak było cieplutko:)
a wogole to witam was w ten snieżny dzien. ja dzisiaj sie troche ucze bo jutro próbny egzamin na technika taki wewnetrzny:D
a jak sie chciało byc kosmetyczka to czeba troszke przysiasc:D
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
10 lutego 2012, 11:54
hej dziewczyny
oj zimno, u mnie też ale nie wiem ile stopni było rano, za to ładne słoneczko świeciło i aż chciało się wstać :) Mięśnie bolą wiec przydałoby się rozruszać ale brak siły hehe Jak pomyśle że wieczorem trzeba znowu coś poćwiczyć to mnie przeraża, może wezmę moją psunie na spacer i pobiegam - z kożyscią dla niej i dla mnie, uwielbia zimowe spacery bo to Husky.
karla21 powodzenia na egzaminie, wirtualne kopniecie na szczęście
![]()
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1078
10 lutego 2012, 12:19
Hej jak dziewczyny się Trzymacie... bo ja ok; jem tak 1000 kacl i jeżdżę na łyżwach...
ale juto ide na zabawę i wiem że będę dużo jadła, wino zaplanuje do popijania...
więc pewnie te 5 dni odchudzania pójdzie na marne... ale od niedzieli nie odpuszczam
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
10 lutego 2012, 12:59
xsiaa napisał(a):
karla21 powodzenia na egzaminie, wirtualne kopniecie na szczęście
podobno lepiej powiedziec NIE DZIEKUJE:) PODOBNO PRZYNOSI SZCZESCIE:d
ja sobie własnie wyprostowałam włoski jeszczze musze sie pomalowac i troszke natapirowac:D hehe
10 lutego 2012, 13:19
udanej imprezy :))
jak na razie zjadłam jajecznice z 2 jajek ze szczypiorkiem na śniadanie i jednego naleśnika na obiad :)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
10 lutego 2012, 13:25
Karla21 powodzenia na egzaminie
![]()
Ja własnie troszkę ćwiczę, jackaaasia zmotywowałaś mnie także wielkie dzięki!!!
![]()
rano zjadłam owsiankę przed chwilką jabłuszko a na obiad planuje barszcz czerwony. macie może jakieś przepisy na fajne sałatki bo ja w kółko jem z sałaty. Może jakieś z wykorzystaniem cytrusów np pomarańcza itp??
10 lutego 2012, 13:41
paula2222 ja cię zmotywowałam? :D super cieszę się :)
hmm sałatki ostatnio robiłam grecką pomidor ogórek ser feta i oliwki :)
- Dołączył: 2008-03-07
- Miasto: Chojnice
- Liczba postów: 476
10 lutego 2012, 14:53
OJ....WEEKEND MAM JUZ:) DOBRZE, ŻE MAM JUZ KONIEC DYŻURÓW NA ŚWIETCLICY...W TE NASZE FERIE I WRACAM DO MOICH DZIECIACZKÓW(ZERÓWKA)BO INACZEJ Z DIETY BYŁYBY NICI..CO Z TEGO ZE W DOMUKU ZDROWO..JAK W SZKOLE MEGA OBZARSTWO..DZIS ROBILISMT GOFRY...NO KTO BY SIE NIE SKUSIL:) ALE OBIECUJE POPRAWE PRZYSIEGAM OD JUTRA..ZERO SŁODYCZY...I SMIECIOWEGO ZAREŁKA... MUSZE WAS DOGONIC W TYM ODCHUDZANIU..CWICZYC TO RACZEJ NIE BEDE...:) ALE SPACERY Z SYNKIEM TEZ COS:)IDE WLASNIE PO NIEGO DO MAMY....BUZIAKI MILEGO WEEKENDU
