- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
13 lutego 2012, 09:52
Oj, nie pamiętam zupełnie. Ale przypominając sobie co jadłam to wydaje mi się, że w okolicach 1200, może nawet 1400 (chociaż nie jestem pewna). Wiem jedynie, że jak sama komponuję posiłki, to mogę zjeść nie więcej niż 1200 kcal i być w pełni najedzoną w zdrowy sposób i zadowoloną :]
Dlatego radzę decydować się na te diety w ostateczności, jeśli wszystko inne zawiodło i już nie macie pomysłu jak sobie poradzić.
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
13 lutego 2012, 10:26
Witam dziewczyny po weekendzie!! Ja wczoraj odpuściłam i jadłam normalnie
![]()
, ale od dziś znowu dieta. ważyć się będe jutro, bo wczoraj na noc tyle zjadłam, że jakbym teraz weszła na wagę to bym się załamała. W sobotę ważyłam 64.1 i tego się trzymam
![]()
. Teraz biorę się do ćwiczeń, aby spalić to wczorajsze jedzonko.
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
13 lutego 2012, 12:16
ja sie zważę jutro kochane:)
wogole to witam was w niedzielny poranek:)
ja zastanawiam sie nad wykupieniem tego pakietu za 9 zł na miesiac co sa szablony pamietnika i wiecej suwaczków i model 3d lepszy i wogole:)
chce sobie przyozdobic troche pamietnik dla wiekszej motywacji:) hehe
Dzisiaj z małżem mamy troche latania.
ide zaraz dalej sprzatac domek bo troche sie nabrudziło przez weekend kurz i te sprawy:)
13 lutego 2012, 12:55
Uwaga dziewczyny - przygotujcie się na to..
spadło mi całe 30 dag
![]()
Ważę 59.2 kg.
![]()
Wyszły racuszki od babci i wino z piątku i brak regularnych ćwiczeń przez przez trudne dni. Muszę wziąć się w garść. Pozdrawiam
![]()
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 129
13 lutego 2012, 13:13
mimo diety i kolacji o 17 spadło mi przez tydzień tylko 400g :) suuuper...! wkurzyłam się! :[ ważę 64,6 !
13 lutego 2012, 15:23
Czas bym i ja w końcu wzięła się za siebie :) Trzymajcie kciuki :*
Edytowany przez orzeszeek 13 lutego 2012, 15:23
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
13 lutego 2012, 19:18
hej dziewczynki! ja tez jutro rno sie zwaze bo tez dałam czadu w weekend. Ja chyba nigdy juzx nie schudne, nie moge sie opanowac kocham jesc i wkurza mnie to. Musze 1 marca ważyć 57-58 nie wiem jak to zrobie!!!!!!! pewnie nie zrobie.
Mam 1 marca miere sukienki slubnej chciałam do tego czasu schudnąć zeby sie dało jeszcze zwezyc ale nie moge, nie umiem szlag mnie trafia. Myslałam ze vitalia pomoze a tu guzik pomocyyyyyyyyyy
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
13 lutego 2012, 21:57
to 1 marca masz kochana jeszzcze troche czasu:D zobaczysz wiem ze beda ci ja zwezac:D
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
13 lutego 2012, 22:32
zieladka trzymamy kciuki a Ty nie odpuszczaj, patrz punkt 5
![]()
na pewno ci się uda.
13 lutego 2012, 22:40
Dacie rade!! w sumie to DAMY
![]()
, ale od dziś znowu dieta. ważyć się będe jutro, bo wczoraj na noc tyle zjadłam, że jakbym teraz weszła na wagę to bym się załamała. W sobotę ważyłam 64.1 i tego się trzymam 
Ważę 59.2 kg. 
Wyszły racuszki od babci i wino z piątku i brak regularnych ćwiczeń przez przez trudne dni. Muszę wziąć się w garść. Pozdrawiam 
na pewno ci się uda. 
