- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
20 lutego 2012, 22:06
Agator - zero warzyw!!! Dodaj coś może :]
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1078
20 lutego 2012, 22:44
ja mam 160 cm wzrostu... od środy zaczynam na poważnie Z WAMI tylko dam radę... przeziębienie mnie męczy i dużo pracy...
dobrze, że jesteście
papa wziełam leki i idę spać
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
20 lutego 2012, 22:47
boktojaknieja napisał(a):
Agator - zero warzyw!!! Dodaj coś może :]
Faktycznie,aleto tak tylko jutro bo ja codzinnie jem. Hmm to może ugotuje warzywka na kolacje? Dzięki :)
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
20 lutego 2012, 22:49
Czy wam cm z brzucha też tak wolno spadają? Talia- 68 cm, biodra- 77 a brzuch 81.5,w miesiac ok. 3 cm z brzucha tylko spadło.
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
20 lutego 2012, 22:53
W takim razie zmiana:) serek wiejski dojem na 2 sniadanie a warzywa ugotuje sobie na kolacje :)
20 lutego 2012, 23:18
Jeśli chodzi o cm to u mnie jest tragicznie - schudłam 3,5 kg a straciłam w niektórych miejscach po jednym centymetrze, w niektórych - nic :/ w brzuchu 2 cm mi ubyło, w talii nic, w biodrach i udzie po jednym centymetrze :/ A w cyckach mi dwa cm przybyło od ostatnich pomiarów, ale to okres już tuż-tuż...
Albo jak pierwsze pomiary robiłam to zrobiłam je nie tak, albo coś ze mną jest nie tak :(
Żeby mi już nic nie myliło, nie zawyżało/zaniżało wyników - usuwam stare i zostawiam te z ostatniego czasu, będzie bardziej rzetelnie, bo tak na serio dopiero odkąd do Was dołączyłam zaczęłam się odchudzać i dbać o siebie :]
Edytowany przez boktojaknieja 20 lutego 2012, 23:20
21 lutego 2012, 00:11
Ja również muszę przyznać, że mam większą motywację, jest mi o wiele łatwiej i nie czuję aż tak bardzo, że jestem na diecie a już na pewno nie mam ochoty rezygnować, tak jak to było wcześniej :)
21 lutego 2012, 00:12
A powiedzcie mi dziewczyny, ćwiczyła któraś z Was callanetics?
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
21 lutego 2012, 07:54
dzień dobry kochane
![]()
Podaję wagę
59, zadowalająca na ten moment.
boktojaknieja przed okresem nie jest dobrze się mierzyć, mnie też przybyło cm w piersiach a w obwodzie brzucha ani rusz, ale to przed okresem normalne. Zmierzymy się po i będziemy mile zaskoczone
![]()
