© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2012, 22:57
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
22 lutego 2012, 14:37
22 lutego 2012, 16:15
jutro mam gastroskopię na 16 więc nie mogę nic jeść tylko woda mineralna, wsumie jeden dzien takiego hm nazwijmy to detoksu dobrze mi zrobi:) a dzisiaj na sniadanie w szkole wziełam sobie jogurt z mullera z "wafelkami" i jabłko, na obiad groszek z marchewka plus 2 jajka i kurczak :) niestety przestałam ćwiczyć...nie miałam jakoś czasu ale postaram się to nadrobić, chociaż i tak jestem dumna z siebie bo nie podjadam słodyczy a koncze jedzenie o godzinie 18 co było dla mnie najciezszym wyzwaniem. :)
Najważniejsze nie poddawać się. Czy możliwe, że przez regularne jedzenie 5 posiłków czuję się syta? Dzis zjadłam: placuszki otrębowe; sałatka rybna tj. rybka z puszki, odlałam olej, marchewka, groszek, pół pomidorka, chlebek wasa; ryba z pary z warzywami;
Jeszcze zjem banana i kisiel. Czuje się pełna.
22 lutego 2012, 16:17
Edytowany przez kotekkotekkotek 22 lutego 2012, 16:18
22 lutego 2012, 16:19
a ile ważysz tzn ile masz wzrostu ?
Tyle co w pasku 
22 lutego 2012, 16:21
22 lutego 2012, 16:24
wszystko super szkoda że wzrostu nie ma w pasku ;)
164 cm.
22 lutego 2012, 16:33
trochę
22 lutego 2012, 17:00
22 lutego 2012, 17:05
Własnie nie mam już napadów głodu. Bo jak się nie je kilka godzin to ma żołądek jak studnia bez dna. A tak pięć małych posiłków i człowiek nie ma czasu zgłodnieć 
Menu na jutro:
I sniadanie: 2 kanapki.
II sniadanie: sałatka owocowa ( jabłko, gruszka, pomelo, granat).
Obiad: ryba z warzywami.
Kolacja: szpinak z jajkiem + wasa.
Podwieczorek: jogurt.
22 lutego 2012, 17:12
