Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zieladka

zieladka

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

Zdjęcie użytkownika boktojaknieja

boktojaknieja

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 11:15

Ja od niedawna mam taki automat i jeszcze sporo prób i błędów przede mną :P do tej pory tylko raz wyszedł mi idealny chlebek z własnych mieszanek mąki i... nie mogę póki co sukcesu powtórzyć :P ale próbuję dalej ^^ chlebki wychodzą smaczne, ale nie aż tak jak tamten jeden :P
Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 15:29

Hej,
u mnie kompletna padaka, zwłaszcza wczoraj W sumie w pt tez odwaliłam i chyba dziś jednak też Zmorą są te weekendy.. Ani jutro, ani we wt nie będzie znów czym sie pochwalić
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 21:45

Ja tu dumam jak zgubić 3 cm w udach w 3 tygodnie  Muszę pilnować się z jedzonkiem i ćwiczenia. Do obiadu dogotuje pół szklanki makaronu ciemnego bo zostało mi ociupinkę mięska z sosikiem a tak to reszta dietetycznie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 23:00

u mnie w weekend też cieżko hehe, za dużo sytuacji gdzie mogłam coś kalorycznego zjeść. Też nie będzie się czym pochwalić jeśli chodzi o wagę, tak czy siak jutro w we wtorek podajemy wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika boktojaknieja

boktojaknieja

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 23:07

Oj, ja dzisiaj już totalnie wrzuciłam na luz i na pewno jutro na wagę nie wejdę :P
Ostatnio dodatkowo ważyłam się i mierzyłam w czwartek (pierwszy dzień miesiąca) i chyba póki co na stałe przeniosę się z pomiarami na czwartki :P
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

4 marca 2012, 23:26

Ja mam zadanie te 3 cm, a kg mnie nie interesują tak bardzo wiec ćwiczen nie odpuszczam, z jedzonkiem siępilnuje, weszło mi już w krew? :) Dobranoc.  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 09:14

U mnie pomimo rozpusty i małej ilości ćwiczeń waga stoi w miejscu 54,3kg
Zdjęcie użytkownika Aliszia91

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 09:15

A chlebek upiekłam zwykły biały, żeby zobaczyć czy w ogóle wyjdzie i muszę powiedzieć, że wyszedł i jest bardzo smaczny :)
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 09:48

Hej, hej. jako, że nie mam wagi podajęz ostatniego ważenia 51.5 kg.

Dzisiaj rano dziecko tak mnie poganiało, że zrobiłąm sobie placuszki bez przypraw  d odrugiej połowy dodałam kakao i zapomniałam o miodzie :D He he he, gapa ze mnie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2012, 09:48

Aliszia91 napisał(a):

A chlebek upiekłam zwykły biały, żeby zobaczyć czy w ogóle wyjdzie i muszę powiedzieć, że wyszedł i jest bardzo smaczny :)


Mniaaaaaaaami 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.