- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
7 lutego 2012, 14:47
A ja wam się pochwalę, pierwszy raz udało mi się wytrzymac na orbitku 20min po treningu obwodowym i duma mnie rozpiera;)
- Dołączył: 2009-06-01
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 313
7 lutego 2012, 14:50
Witajcie :)
tabelko super pomysł i uważam, że jest to świetna motywacja. Ja na razie zabieram się za ćwiczenia. Leń wlazł w moją du... :) i nie chce wyjść ale nie objadam się od wczoraj i lepiej mi. Waga pewnie za tydzień się nie zmieni bo czekam na @ ale jestem dobrej myśli. Miłego dnia :)
- Dołączył: 2009-06-01
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 313
7 lutego 2012, 14:52
A chciałam jeszcze zapytać czy macie jakieś wypróbowane sposoby, czyt. ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z bioder? Tak mnie wkurzają, że patrzeć się na nie nie da :/
7 lutego 2012, 14:55
któraś z was próbowała może ABS 8 minut?? ;>
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
7 lutego 2012, 15:00
Dziewczyny, co do sałatek to w moim pamiętniku dodałam dwie. Z tuńczykiem i z mozarellą. Może się skusicie ;)
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
7 lutego 2012, 15:29
jackaaasia ja włsnie zamierzam to cwiczyc kiedys cwiczyłam i chyba nawet dawało efekty. Też mam problem z jedzeniem do pracy. njgorsze ze musze wczesniej wszystko sobie przygotowywac bo przedtem jadłam byle co i nie musiałam sie w sumie zastanawiac.
7 lutego 2012, 15:33
Zieladka z tego co słyszałam to ponoć ABS daje dużo-właśnie jeśli chcemy zrzucić coś z brzuszka.
poćwiczymy zobaczymy :)
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
7 lutego 2012, 15:35
ok cwiczymy razem w takim razie od dziś
7 lutego 2012, 16:19
o przepraszam nie zauważylam, że juz jestem ;p dziękuje;|*
