© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2012, 22:57
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
26 marca 2012, 14:00
hej,u mnie jest ciągle bez zmian, ewentualnie 2 - 3 deko, które wracają Strasznie mnie to irytuje i demotywuje Zaczynam mieć wszystko w dupie..
Przeanalizuj co robisz źle. Popatrz na mnie. Wieczny łakomczuch, łasuch..a wziełam d...pe w troki i wziełam się za siebie! :)
26 marca 2012, 14:09
jakby było 2 - 3 to już w ogóle tragedia
tzn. wiem, co źle robię - brak ćwiczeń, zawalanie w weekendy i brak regularnych posiłków 
tyle, że nie mogę się zmobilizować, bo nie mam samozaparcia 
26 marca 2012, 14:16
26 marca 2012, 15:28
Da się i nie dajmy się zwariować i nie eliminujmy wszystkiego z diety tylko ograniczmy to co tuczące. Ja obawiam siępokus w UK bo tam jak wiadomo wszechobecne słodyczne i gotowe dania :/ Na szśa tam też zdrowe produkty.
27 marca 2012, 10:43
27 marca 2012, 13:11
27 marca 2012, 13:58
27 marca 2012, 15:18
Hej, będę miała dostęp ale napewno nie tak częsty jak teraz. Niestety dostałam jeszcze antybiotyk na tydzień a chciałam pobiegać ale to nic będą długie spacery. W Londynie jutro 19 stopni rano będzie :) Dziś zjadłam:
śniadanie: placuszki otrębowe (właściwie owsianowe wiec wyszły mniej syte)
II śniadanie: pętko kiełbasy a'la toruńska, wiejska? plus pół kromki chleba ciemnego z musztardąi keczupem
deser: drożdzówka półfrancuska z jabłkiem i sezamem
Na obiad planuje miseczkęzupy jarzynowej z białym makaronem a na kolacje jogurt naturalny.
Jutro sięolatam po lotnisku, po za tym nerwy...
Ile to kalorii, zmiescilam sie w 1500 kcal?
Placuszki: 2 łyżki płatków owsianych, jajko, łyżka bielucha.
Edytowany przez Agator29 27 marca 2012, 15:27
27 marca 2012, 16:33
27 marca 2012, 17:02
