- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
27 lutego 2012, 11:46
KPOJ1 pewnie że możesz:)Witamy:)
![]()
- Dołączył: 2010-01-04
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 1539
27 lutego 2012, 13:22
Witam Was w południe.. niestety o porannej porcji zapomniałam..zresztą nie byłaby ona wcale poranna a południowa... ale nadrobię, obiecuję i od jutra poprawa - stawiam wodę przy łóżku :)
trzymajcie się :)
- Dołączył: 2006-04-10
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 476
27 lutego 2012, 15:38
Hejka hej!
Dawno się tu nie odzywałam, bo i wstyd było się przyznać. Niestety w łikend nie wypiłam swoich porcji wody :( Mogę się tłumaczyć brakiem mineralki, brakiem kaski na kupno nowej... ale tak naprawdę zawiniło moje lenistwo! Tak. Nie dość, że jestem gruba to jeszcze leniwa :P Heh ;)
Aleee dziś już lepiej, bo na siłowni pękło 1,5l więc przede mną już tylko litr. Rano przed wyjściem na ćwiczenia nie piłam, bo mam wrażenie, że to co wypiłabym przed śniadaniem dalej było by we mnie na ćwiczeniach i musiałabym je przerywać na wędrówki do toalety.
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
27 lutego 2012, 16:53
Ja 2 litry mam już za sobą, więc pewnie będzie dziś więcej.....
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
27 lutego 2012, 19:46
KPOJ witaj u nas:)
Katie nie ma wmawiania sobie lenistwa.popijaj w nowym tygodniu wzorowo.
ja miałam głupi dzien....głupi bo w sumie tak mogę go okreslić;/;/;/ ale popijałam ile sie da i teraz jeszcze z cytrynką wodę wchłaniam :)
co do pogody ---może wiosna przyjdzie juz w marcu i bedzie nas rozpieszczac temperaturami,ale ja z takim brzuchem to chyba w worku będę chodzić:( nic , nie ma co marudzić -----idę ćwiczyć !
27 lutego 2012, 20:00
Cześć Wodzianie
![]()
oooo widzę nową twarz
![]()
jestem już po ćwiczonkach i został mi już tylko litr wody ...........
ostatnio mam świetny chumorek -może to wpływ wody że cały czas chodzę uśmiechnięta
![]()
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
27 lutego 2012, 20:53
Moja norma na dziś wypita...
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
27 lutego 2012, 21:19
ja też dzis juz wypiłam co swoje :)
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
27 lutego 2012, 21:21
Ja kończę swoją porcyjkę:)
