- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
28 marca 2012, 07:59
dzień dobry
![]()
dziś nie dałam rady wypić wszystkiego -coś mnie mdli z rana ...........
mam nadzieje że szybko minie
miłego dnia
- Dołączył: 2009-01-09
- Miasto: Siemiatycze
- Liczba postów: 12098
28 marca 2012, 09:57
Witam i ja:)
Poranna porcja wypita, popijam dalej:)
Mysle, że dziś już nie bedzie problemu z wodą, wczoraj też już było ok. To tylko ten weekend rozbił mój cały plan wodny![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/wink.gif)
Miłego dnia!!!
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
28 marca 2012, 11:14
witam kobietki...
melduje grzecznie ze moje porcje sa sumienne wypijane....
punktowanie odpuszczam aż do kwietnia....
wtedy zaczniemy wszystkie razem od 0
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
28 marca 2012, 19:11
hejka, jak tam h20?u mnie bez zmian- idzie gładko i ponad plan
![]()
a dieta też oki, yeaaa wreszcie!
29 marca 2012, 07:46
witajcie
wodę poranną wypiłam a teraz popijam kaweczką
Adorinka- super tak trzymaj
![]()
ja nawaliłam na pełniej linii wczoraj
![]()
miłego dnia
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
29 marca 2012, 08:15
Calineczka dzieki:*:*:* obym wytrwała- teraz sie juz nie zachłysnę radością z wagi 58 tylko brnę do 55 a później do 53 jak będzie potrzeba:)
Woda się wie---wypita.Miłego dnia, choć pogoda jakaś nijaka;/;/;/ i zimno.Będę pić wodę ciepłą ....kiedy przyjdą ciepłe dni, gdy będziemy się chlodzić wodą z lodem ...ummmmmmmmmmmmm się doczekać nie mogę :)
![]()
buziaki i udanego dnia :]
- Dołączył: 2009-01-09
- Miasto: Siemiatycze
- Liczba postów: 12098
29 marca 2012, 17:44
Witam popołudniowo:)
Wczoraj woda wypita aż w nadmiarze
dziś też juz moja norma wypita, ale to jeszcze nie koniec....
Ciekawa jestem co jutro waga wskaże... choć jestem przed @ to cudów się nie spodziewam![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smilie8.gif)
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
29 marca 2012, 20:34
Agus jak pijesz wodę to mimo @ organizm nie napuchnie i nie zatrzyma az tak dożo wody,więc waga nie powinna byc zawyżona
- Dołączył: 2009-01-09
- Miasto: Siemiatycze
- Liczba postów: 12098
30 marca 2012, 07:51
Hej, witam z rana:)
Adorink,a może masz rację, ale mi się wydaje, że mniej siusiam przed @, a wody pije tyle samo.... Zresztą, ważyłam sę dzis rano i naprawdę cudów nie ma....
No nic... walczymy dalej![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smilie5.gif)
Poranna porcja wypita, jestem już po śniadanku, chyba czas na kawę???
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
30 marca 2012, 19:27
ten dziś jakiś taki nijaki,ze nawet 2 kawy niewiele mi dały.Tyle,ze dużo maszerowałam - jedna wyprawa to prawie 2 h.Teraz po 20 planuję poćwiczyć , porozciągać się i wodę popijam jak trzeba:)
jakie plany u WAS na weekend?
![]()
poza popijaniem wody