Kup dietę
Zaloguj się

Temat: tibby odrzuca zbędne 10 kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika tibby

tibby

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 13:51

Witam i pozdrawiam wszystkich.
Trzymajcie kciuki, bo w końcu postanowiłam się za siebie wziąć. Kilogramy lecą w górę zamiast w dół i zaczyna mnie to niepokoić. Zaczyna się ze mnie robić kanapowiec, a przecież w głębi duszy wcale taka nie jestem. 
Dlatego postanowiłam zabrać się do roboty i zamknąć lodówkę! 
Dietka? Póki co MŻ. Może jest jakaś którą polecacie z czystym sumieniem? 
Mam nadzieję, że znajdą się jacyś chętni, by mnie wesprzeć. Wiem, że najlepiej mieć wsparcie w rodzinie, ale u mnie ciężko z tym. Mama lubi podjadać, mąż też. Dlatego Internet został moim wyjściem. 
Znajdą się chętni?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 13:57

Goraco polecam wysiłek fizyczny, jeżeli masz mozliwość zainwestuj np. rowerek stacjonarny, chyba, że wolisz jakąś siłownię czy fitness. a co do diety to sama jeszcze szukam i eksperymentuję ale pewno zaraz ktoś bardziej doświadczony coś Ci doradzi :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasia232

kasia232

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 13:59

MŻ  + ćwiczenia sa najlepsze
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:01

ja jestem chętna :) mój pierwszy cel to właśnie 10 kilo mniej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika violetta034

violetta034

  • Dołączył: 2009-11-23
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 4231

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:01

dokładnie , najlepsze jest mż ( jesz wszystko w odpowiednich ilościach ) a jak zrobisz sobie typową diete to potem si e rzucisz na to czego ci w niej brakowało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marzanna.lubin

marzanna.lubin

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Lubin
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:02

czysta prawda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia232

kasia232

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:03

Razem damy rade Dziewczyny:)
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:04

no ja mam taką nadzieję bo w lato chce w końcu ładnie wyglądać :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:04

violetta034 napisał(a):

dokładnie , najlepsze jest mż ( jesz wszystko w odpowiednich ilościach ) a jak zrobisz sobie typową diete to potem si e rzucisz na to czego ci w niej brakowało
właśnie też dochodzę do takiego wniosku, wszystko jest dozwolone tylko w rozsądnych ilościach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tibby

tibby

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 14:06

Czyli jednak źle nie rozumuję w swoim odchudzaniu.
A macie może jakieś propozycje na obiady takie "dietetyczne"? 
Bo zaplanowałam sobie 
na śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem - mała miseczka; 
na drugie śniadanie: (tu jest problem) chleb wieloziarnisty ciemny będzie ok? z kawałkiem wędliny chudej? czy z twarożkiem?
obiad: tu totalna klapa
przekąska w pracy: jabłko i jogurt (lepszy naturalny czy mogę z owocami?)

myślicie, że plan ok? do pracy chodzę na 15/16 do 23/24. 
Niestety nie ćwiczenia póki co nie chodzę nigdzie. Pozostają tylko takie domowe "brzuszki". Od marca chcę chodzić na basen co najmniej dwa razy w tygodniu. Czekam aż trochę się ociepli, bo te wiatry i śnieg mnie przerażają 

Ciasteczko, a ty od jakiej diety chcesz startować? MŻ? czy szukasz jakieś specjalnej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez tibby 21 lutego 2012, 14:07

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.