11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
- Dołączył: 2007-07-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 365
11 marca 2012, 19:45
Biegam planem Pumy aktualnie 4min/1min marszu więc myślę, że wsparcie się przyda. :-)
11 marca 2012, 19:49
Chętnie się dołacze biegam 4-5 razy w tygodniu po min. 30 minut:) do tego na hali trenuję reczna więc 4razy w tyg tez reczna
11 marca 2012, 19:51
waleczna18stka zapraszam-a ręczna jest zajebi***:-)
11 marca 2012, 19:54
a nową grupę zakłądasz czy na tym linku bd pisali
?
11 marca 2012, 19:55
Pokochamsamasiebie-Zapraszam.
Dziewczyny ale nie ma zmiłuj się!!!:)
11 marca 2012, 19:57
no to ja ;D malina1231996
obecnie biegam 2 razy w tyg po 30 min, ale postaram się zwiększyc
11 marca 2012, 19:57
waleczna18stka napisał(a):
a nową grupę zakłądasz czy na tym linku bd pisali?
Na tym bo wiem że grupa nie wypali. A tu piszemy:)Będe podliczać tygodniowo kto i jak kto się poddał
