11 marca 2012, 19:43
Hej wpadłam na pomysł aby założyć grupę która się będzie motywować.Grupa będzie trwać od jutra.
Podajemy swój nick.I codziennie czy raz na tydzień ile minut biegaliście danego dnia.
Ja mam zamiar biegać co dwa dni po 30-40minut dziennie.Są super efekty już po 3 tygodniach.Wiec kto ze mną?
W mocy Siła!!
Więc tak:
Tu są numerki ony są po to aby codziennie lub co dwa dni najwyżej co tydzień pisać minuty i ilość biegu jaką się wykonało w dniu nie trzeba robić tego codziennie biegać trzeba od 1-7 razy w tygoniu.Co tydzień w sobote wieczorem lub niedziele będe dodawać datę oraz ilość biegu przy danym numerze.Dopisać się można do jutra wieczora do 20.Biegacie rano lub wieczorem może być marszobieg.Jeśli ktoś kończy bieganie i chce odejść niech mi napiszę w wiadomości.Biegamy na razie przez miesiąc.Zróbmy sobie zdjęcia po miesiącu zobaczymy efekty.
1.iwcia5100
Pon-Marszo bieg 45min
Śro-30min bieg
Czw-30min bieg i 20 marsz
Pt-30min bieg- 30min marsz
Sob 25min bieg 20marsz
2.Gwiazdka
3.Waleczna18stka
4.PokochamSamaSiebie
5.Malina1231996
6.Swanie91
7.asienkazz22
8.Oktaniewa
9.patrycja1993
10.etiene
11.cornice
12.Aniiaaa
13.ymca.
Ilość dni treningowych: 5
Ilość km: 30 km
Czas: 300 minut
Kcal: 2744
14.remindme
15.Andziakam
16.nemain
17.justKa92
18.chakalaka
19.mama1987
20.grubasek02
21.kamileczka84kg
22.Bobolina
23.creamy
24.Paulina1990
25.sylicous
26.veronica.julia
27.Kokobello
28.Solindra
29.Eseczkaaa
30.Camaie89
31.KobietaSzpila
32.lilyoftheValley.
33.misssy
34.grubykasiek
35.MomeFeinte
36.chucky1990
37.pragnacazmiany
38.aisuna4
39kamileczka84kg
40.eseczka
12.03.2012.
1.35min biegu, 1.15marszo-biegu.
40.40mim marszo-biegu
19.45min biegu
20. 40min biegu
Edytowany przez iwcia5100 17 marca 2012, 20:04
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
11 marca 2012, 20:31
iwcia ty i tak juz tyle schudlas ze wow:):)
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
11 marca 2012, 20:33
To ja też się przyłącze, bo jakoś próbowałam biegać ale szybko chęci mnie opuszczały. Więc liczę na motywacje ; )
11 marca 2012, 20:33
etiene napisał(a):
iwcia ty i tak juz tyle schudlas ze wow:):)
No tak ale walczę nad boczkami i chce się do kwietnia tego pozbyć
11 marca 2012, 20:36
Też się przyłączę. Biegam regularnie, więc tu będzie dodatkowa motywacja :)
11 marca 2012, 20:42
Cornice tak to ja:) Do laski daleko mi brakuje, ale dziękuję:) Chociaż muszę przyznać, że to zdjęcie rzeczywiście wyszło mi takie wylaszczone troche:D Nie jestem gruba, ale pod tą czarną tuniką niestety znajdują się pulchnitkie nogi, brzuszek i ręce:)
Mam pewną propozycję dla Was:)
Podajmy swój wzrost, wagę i wymiary, a następnie raz na dwa tygodnie aktualizujmy to!:) Będzie to dobra motywacja dla innych... Ja jestem okropną zazdrośnicą np i jak będę widziała, że u Was centymetry lecą w dół to będę brała się do roboty bardziej!
Zacznę od siebie!
![]()
11 marca 2012, 20:46
Swanie91 napisał(a):
Cornice tak to ja:) Do laski daleko mi brakuje, ale dziękuję:) Chociaż muszę przyznać, że to zdjęcie rzeczywiście wyszło mi takie wylaszczone troche:D Nie jestem gruba, ale pod tą czarną tuniką niestety znajdują się pulchnitkie nogi, brzuszek i ręce:) Mam pewną propozycję dla Was:)Podajmy swój wzrost, wagę i wymiary, a następnie raz na dwa tygodnie aktualizujmy to!:) Będzie to dobra motywacja dla innych... Ja jestem okropną zazdrośnicą np i jak będę widziała, że u Was centymetry lecą w dół to będę brała się do roboty bardziej!Zacznę od siebie!
Wiesz nie wiem czy to dobry pomysł.Podajmy po prostu wagę ale nie musimy zróbmy zdjęcia przed a po miesiącu damy porównanie.Ja nie chce się ważyć.
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
11 marca 2012, 20:47
No ja tez sie na to pisze co proponuje Swanie91:) tylko ze jutro podam jak sie zmierze wzdluz i wszerz:)
11 marca 2012, 20:48
Ja też się na to piszę, nic tak nie spala mojego tłuszczu jak bieganie. Na początku 3vrazy w tygodniu po 40 - 45 mniut (kondycję mam już dobrą). Do tego co drugi dzień ćwiczenia siłowe co by nie być flaczkiem :)
