Temat: 10-15 kg do lata! :)

fittin napisał(a):

mogę się do Was dołączyć?Też chce przejść na dietę MŻ i więcej ruchuteraz jestem chora więc kilka dni bez ćwiczeń będzieolga jeśli mogę doradzić to ważmy się w poniedziałki wtedy będziemy się pilnować w weekend:)

CaribbeanPrincess napisał(a):

unodostress ma racje - kazdy powinien spozywac tyle kalorii ile potrzebuje (wystarczy obliczyc na kalkulatorze) , zazwyczaj jest to oklo 2000 kcal. A spalac ile chce . Czyli  np jezeli spalasz 500kcal dziennie - zostaje Ci 1500kcal.A tak jak Ty robisz wychodzi coi na dzien jakies 200-300kcal, czyli organizm nie ma szans pracowac poprawnie.Ale ja chcialabym dolaczycOd kwietnia ruszam z dieta...Chce na poczatek zastosowac tz. detox - czyli diete oczyszczajaca, by pozbyc sie wszystkich toksyn z organizmu , wtedy lepiej jest schudnac.Niby nic sie nie je, co jest sprzeczne z moja uwaga do Ciebie, ale to jednak co innego. Ty bedziesz jesc, i bedzie tego za malo.Ja nie bede jesc wcale (kilka dni oczywiscie), by poprostu sie oczyscic i skurczyc rzoladekWczesniej , przed zastosowaniem diety, zamierzam cwiczyc przez jakies 2 tygodnie - bieganie, cardio, ABSOraz stopniowo minimalizowac posilki, by wytrzymac na diecie oczyszczajacejPo niej zamierzam jesc normalnie.Tzn. Bron Boze nie liczyc kalorii, ale jesc jakies 4 posilki dziennie , ktore beda wartosciowe, 0tluszczow, soli i cukru.duzo witamin. Oraz cwiczenia , ktore wymiwnilam wczesniej