Temat: do lipca 10 kg mniej:)

@ maadziuulkaa oby tak dalej! ja mam jeszcze, 8,2 do schudniecia, chcesz sie scigac? kto pierwszy do celu? tak jakby dodatkowa motywacja :)

@ koralgola: tez mi sie wydaje ze to zatrzymanie wody w organizmie albo moze wiecej jedzenia sie uzbieralo w jelitach

@ quicksand: ja mam akurat niemiecki shape, bez ewy chodakowskiej, wiec nie wiem czy to sa takie same cwiczenia, musisz po prostu sprobowac :)

 

P.S. aaaaaaaaaaaa, zapomnialabym dodac, bieganie na dzisiaj zaliczone, dietkowo mogloby byc lepiej, do wtorku nie mam wagi, moze to i dobrze, bedzie niespodzianka :) 

ja przez ten tydzień ćwiczyłam shape 40min 5x i jadłam na parze, jest mnie 0,5gkg mniej. jakoś mnie to nie zadowala ale miałam przestój więc dobre i tyle. może się nie zniechęcę... buziaki i zdrowych spokojnych świąt!! <3

a ja po swietach pol kilo wiecej niz na pasku, ale za to 10 cm mniej w obwodach, bylam codziennie po godzinie biegac ale tez nie odmowilam sobie ciasta i innych pysznych rzeczy. no w koncu to swieta :)  ale sie nie przejmuje nadbagazem, zaraz ide spalic :)

No co z wami dziewczyny? tak tu jakos cicho sie zrobilo... szaro, buro i w ogole jakos tak niemrawo
P.S. biegac juz standardowo bylam, wieczorem wspinaczka na hali :)

kurczę, ja aż się boję zważyć!!! dobrze, że te święta już się skończyły.. w sobotę ważenie i mierzenie. dzisiaj znowu zrobię shape po kilkudniowej przerwie no i wracam do racjonalnego odżywiania chociaż  tak starałam się ograniczać. ale patrząc na wasze efekty muszę podwoić siły!!! ;D

Oj ja tez nie chcem sie wazyc po swietach, ale musze przyznac ze az tak sie nie objadalam jak to zazwyczaj bylo, po imprezie to nawet malo jadlam bo nie dalam rady,hehe,dzis tez troche pocwiczylam ale mam takie problemy z zoladkiem ze ledwo chodze....w sumie wiem od czego i przejdzie samo,a jutro do dietetyka wazenie pomiary a nastepnie wyczekiwana dieetaaaaaaa:) ah nie moge sie doczekac jutra, mam nadzieje ze u was dobrze po swietach,pozdrawiam:)

Kejt21..........czy to twoj piesek na zdjeciu????........bo jesli tak ..........to tylko pozazdroscic-marze o takim piesku, moja ulubiona rasa sa przecudne najpiekniejsze na swiecie!!! jak ogarne swoje zycie moze wtedy pozwole sobie na takiego hehe:)

Po świętach jestem 1,5 kg na plusie, ale na szczęście wiem, że to w ciągu tygodnia zejdzie :) także dietuję dalej :D

puma323 taak to moja psinka :) ma na imię Zara, polecam tą rasę. codziennie sprawia, że się uśmiecham ;)

a co do diety hehehe w sobotę się jednak nie zważę, bo będę miała okres w niedzielę więc pewnie po wejściu na wagę, zawał na miejscu!! ale od poniedziałku maraton z ćwiczeniami i foodem! już prawie połowa kwietnia!! do roboty dziewczyny !!!!! <3<3<3

Heja, boze psinka jest taka piekna, mam psychofaze na ta rase,tylko tapety na pulpit sciagam:)......a co do diety, to bylam u dietetyka-jestem bardzo zadowolona z wizyty no i czekam na diete w przyszlym tygodniu powinna miec juz,ale póki co nie jem za duzo...... i po swietach moja waga (wazylam sie w gabinecie) 65,8:) czyli nie tak strasznie, zakupilam sobie hula hop, mate, ciezarki, shape z Ewa Chodakowska,balsamy, chinska bańke.....jeszcze musze dokupic duuuuuuużo chęci hehe i mogę zaczynac:) pozdrawiam i duzo wiary w siebie, razem napewno damy rade!!!!!!!!!! ah, zycze milego weekendu,pozdrawiam:)

dzięki wzajemnie!!! :) dziewczyny od poniedziałku i my ruszmy z powerem!! piszcie jak tam u Was!!
ja oglądając na vitalii fotki dziewczyny która schudła 33kg uwierzyłam że ja mogę nawet więcej niż 10! zabieram się do roboty ciężej niż zwykle! do lipca daleko - damy radę?????????

 Boże, dziękuję Ci za vitalię... ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥