Temat: 5-10 kg mniej - Schudnimy! :)

JUTRO POWSTANIE TABELKA*

Witajcie! ! ! !

Zakładam grupę, która będzie się wspierała na dobre i złe. Grupa, która się zaprzyjaźni i grupa, która osiągnie cel!!!

Nie ma ograniczonego czasu trwania... Jak wyżej - wsparcie, plotki i przyjaźń :)

Proszę o zdecydowane osoby! ! ! !

~~~~

Proszę o podanie:

NICK:

WZROST:

OBECNA WAGA:

CEL:

Ważenie raz w tygodniu - proponuję piątki! ! !

 

Proponuję później zrobić zamkniętą grupę - kiedy już się zaprzyjaźnimy :)

To lato będzie nasze!!

 

REGUŁY:

* wagę podajemy co piątek

* 2 razy niepodana waga równa się skreśleniem z tabelki

* Nie przyjmuję osób, które będą propagowały niezdrowe odchudzanie!

* wzajemne wspieranie w trudnych chwilach nie koniecznie związanych z dietą :)

 

DO DZIEŁA! :)

musimy walczyć o piękne figurki . nie bawem lato :))
ćwiczenia na dziś:
-30 minut hula hop
- 30 minut stepper

ćwiczy ktoś z Was z hula hop lub na stepperze?
jak efekty ??
ja bym chciała ćwiczyć hula hop bo pamietam ze jak byłam takim malym gówniarzem to to lubiłam ale teraz nie umiem nic krecic.....
Pasek wagi
Ja tez umialam a teraz juz nie ;-)
ja mam takie z kuleczkami :)
umiem  kręcić w prawo, bo w lewo słoabo mi idzie.
Ja też mam te z kulkami, umiem kręcić, ale cholerka czasu brak 
Ja kiedys tez umialam, teraz jakos slabo idzie. Powiedzcie dziewczyny, nie macie siniakow od hulahop? Bo znajoma miala kiedys takie 'full wypas' rozbijajace tluszcz i miala caly brzuch fioletowy
a pewnie, że siniaki sa i to jakie! Ale wystraczy sobie na klika dni odpuścić kręcenie,i gdy się potem wraca to jakby sie ciało przyzwyczajało, i sianiaków nie ma !
A to moze sie skusze po wyplacie, wyrobie sobie talie nareszczie
ubyło Wam coś cm w tali od hh ?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.