Temat: 5-10 kg mniej - Schudnimy! :)

JUTRO POWSTANIE TABELKA*

Witajcie! ! ! !

Zakładam grupę, która będzie się wspierała na dobre i złe. Grupa, która się zaprzyjaźni i grupa, która osiągnie cel!!!

Nie ma ograniczonego czasu trwania... Jak wyżej - wsparcie, plotki i przyjaźń :)

Proszę o zdecydowane osoby! ! ! !

~~~~

Proszę o podanie:

NICK:

WZROST:

OBECNA WAGA:

CEL:

Ważenie raz w tygodniu - proponuję piątki! ! !

 

Proponuję później zrobić zamkniętą grupę - kiedy już się zaprzyjaźnimy :)

To lato będzie nasze!!

 

REGUŁY:

* wagę podajemy co piątek

* 2 razy niepodana waga równa się skreśleniem z tabelki

* Nie przyjmuję osób, które będą propagowały niezdrowe odchudzanie!

* wzajemne wspieranie w trudnych chwilach nie koniecznie związanych z dietą :)

 

DO DZIEŁA! :)

ćwiczenia:
- 30 min hula hop
- 30 min stepper
- 30 min spacer
U mnie dziś rano 62,4..
Ale zaraz po ważeniu, 30 min skakanka i 60 min rower :)
Wieczorem jak mi się uda to będą brzuszki :)
57,5 :))
spoko ja zrobię dziś wieczorem nową, może będzie bardziej czytelna:) do wieczora czekam na wasze wagi dzisiejsze dziewczyny:)
Pasek wagi
Ja dziś dopiero ok.30min rower, chodzenie i ok.5min hula-hop. Teraz jak sprzątnę będzie 15min. cardio na świerzym powietrzu, potem z 30-49min. hula hop i zacznę wieczorne ćwiczonka. ;) A co do jedzenia, to na 2 śniad. dorzuciłam 5 michałków. Buuuu.... I tak wyszło tylko 1400kcal, a kolacja 17.30( jabłko, 2 łyżki lekkiego serka wiejskiego-ok.70kcal).
Moja waga zgłupiała, nie wiem ile waze, wpiszmy nadal 56kg. A tych co wagi nie podaja to usuwajcie z tabelki bo szkoda roboty
9magda6. dokładnie tak zrobię
:)
ps. wczoraj wypilam wieczorem 3 piwa i dziś mimo wszystko waga pokazała mniej:) jaram się:)
Pasek wagi
1 dzień a6w zaliczony,
cardio z mel b
+ 10 minut cardio z Jullianne Hough :D
No właśnie lepiej zrobić nową tabelkę .. bo w tamtej mam 186 wzrostu.. ;D a mam dokładnie 168
u mnie waga bez zmian zero ćwiczeń z powodu gotowanio-pieczenia.  przez święta pewnie też zrobię sobie urlop

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.